"Probé 40 días de yoga, meditación y canto a las 4 am todos los días"

Una madrugada del pasado mes de noviembre, mi portero, José, que suele decir las cosas como son, me miró y dijo: “¿Qué te pasó? Solías verte sexy. Ahora parece que nunca más duermes ".

Su declaración dolió. Quería decir: “Bueno, ya no duermo. No desde que comencé Sadhana ". Pero luego tendría que explicar qué significaba Sadhana. ¿Y por qué tengo que justificar cómo me veo? Entonces, no dije nada.

Pero era cierto. Apenas dormía, y los círculos oscuros debajo de mis ojos, el bostezo crónico y los 10 kilos de más que había ganado en cuestión de unas pocas semanas eran todos subproductos de mi compromiso de completar 40 días de Sadhana matutino de Kundalini Acuario.

Por qué probé 40 días de Sadhana

Aproximadamente un año antes de comenzar con Sadhana, que implica dos horas y media de yoga, meditación y canto a partir de las 4 am durante 40 días, había visto anuncios en Facebook. Varios amigos juraron por sus beneficios y yo leí muchos artículos sobre sus poderes transformadores, como el aumento de energía, la claridad mental y una gran cantidad de bendiciones. Muchos caminos espirituales tienen la práctica de levantarse antes del amanecer para orar. Ese momento especial se llama Amrit Vela , que se traduce como el Néctar de Dios. Cuando le das dos horas y media a una fuente espiritual, todo tu día está cubierto de bendiciones. ¿Y quién no quiere más bendiciones?

Durante años había intentado terminar de escribir un libro, crear un programa en línea y ponerme en forma, pero me faltaba el compromiso y el seguimiento. En sánscrito, Sadhana significa literalmente lograr algo. Quería fortalecer mi compromiso tanto con mi práctica espiritual como con mi palabra. Nunca me he levantado temprano, así que me dije a mí mismo: Si puedo despertarme a las 3 am para lo divino, ¡puedo hacer cualquier cosa!

Durante los siguientes 40 días, me desperté a las 3 am, me puse mi ropa blanca y me cubrí la cabeza, y manejé hasta un estudio de yoga donde practiqué yoga, canté canciones a mi alma y canté mantras de Acuario. Intenté dormirme cada noche a más tardar a las 8 pm para intentar dormir al menos cinco o seis horas. Pero no importaba cuántos baños calientes tomé, tés de manzanilla bebí o minutos pasé respirando por la fosa nasal izquierda para relajarme, no podía quedarme dormido hasta que llegara el momento de despertarme de nuevo.

Durante la primera semana, estaba muy entusiasmado y sorprendido por la poca cantidad de sueño que necesitaba para funcionar. Pero luego, alrededor del día ocho, llegué a casa después de Sadhana y me desmayé hasta el mediodía, lo que solo estropeó aún más mi ritmo circadiano. A medida que aumentaba mi nivel de agotamiento, también aumentaba mi peso. Me pregunté cómo lo estarían haciendo los otros yoguis en la habitación. Algunos de ellos fueron en el día 50, 60, 90 e incluso 240. Me aseguraron que si podía dormir lo suficiente, estaría bien.

Según el líder de nuestro grupo de Sadhana, el secreto de una Sadhana exitosa era dormir lo suficiente. Nunca antes había tenido dificultades para conciliar el sueño. Pero tampoco me había despertado antes de las 7:30 am, y mis nervios me mantenían despierto.

En algún momento alrededor del día 20, mi muy tradicional padre ruso me llamó para decirme que él y mi madre estaban preocupados. Recientemente habían visto mis fotos mías en Facebook y me preguntaron por qué me veía tan exhausto, hinchado y pálido. Estaba demasiado cansada para explicar que me había inscrito en una práctica sagrada destinada a elevar mi alma (y lo que eso significaba). En cambio, lo etiqueté en la página de Sadhana en vivo de Facebook para que pudiera ver lo que estaba haciendo. La noche siguiente me llamó y me dijo: “Tu madre y yo vimos el video. ¿Estás en una secta? Todas esas personas de blanco parecen enfermos mentales ".

¿Realmente estaba de regreso aquí otra vez, teniendo otra conversación como esta con mis padres? Hace unos 10 años, salí del armario como consultor de Feng Shui. Mis padres deseaban que fuera solo una fase, les mintieron a sus amigos que yo era diseñadora de interiores e insistieron en que la espiritualidad es para personas que no quieren trabajar.

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La comprensión de que la Sadhana puede no ser para mí

El día 30, fui a ver a un intuitivo médico que me dijo que sufría de insomnio hepático y fatiga suprarrenal severa. No tenía idea de que nuestros hígados se despiertan alrededor de las 4 am Lo que significaba que cuando me levantaba para hacer yoga tan temprano, era muy duro para mi hígado. Ya tenía síntomas leves de fatiga suprarrenal antes de comenzar con Sadhana y no sabía que sentirme cableado y cansado eran las características de esa condición. Explicaba por qué tenía tantos problemas para conciliar el sueño.

Me acerqué a una amiga que es instructora de yoga Kundalini para decirle que iba a dejar de fumar porque no podía soportarlo más, y ella me instó a que no lo hiciera. "Todo lo que está surgiendo para usted está llegando para ser sanado y aclarado", me dijo. ¿Traducción para neófitos espirituales? "Tu mal humor, problemas hepáticos, obsesión con el peso y la necesidad de la aprobación de otras personas probablemente siempre estuvieron ahí, y ahora estás listo para lidiar con eso".

Pensé que había lidiado con todo eso hace años, al menos la obsesión por el peso y la necesidad de la aprobación de los demás. Pero la cebolla tiene muchas capas. Y tal vez Sadhana estaba acelerando el pelado del mío.

Empujé. Porque eso es lo que hago.

Comencé a preguntarme si solo soy un masoquista y tal vez lo que realmente necesito es volver a la terapia. Entonces, me recordé a mí mismo que soy terapeuta . De hecho, soy un psicoterapeuta espiritual y ya debería saber si algo es bueno para mí.

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Sadhana: los resultados de 40 días de yoga, meditación y canto

Al final de los 40 días, sucedieron algunas cosas. Primero, me sentí satisfecho de haber podido terminar lo que comencé. Luego, finalmente tuve un buen descanso nocturno. Luego, gasté cientos de dólares en tinturas de hierbas y vitaminas destinadas a restaurar mi hígado y glándulas suprarrenales. Llegaron algunas pequeñas bendiciones. Finalmente encontré un ilustrador increíble para mi libro y una semana después, dos de los hoteles de bienestar en Miami Beach donde tenía muchas ganas de enseñar finalmente llegaron con propuestas. En general, la experiencia fue heterogénea.

Si bien es desafortunado, no creo que nosotros, como cultura, estemos equipados para apoyar a alguien que se embarca en una aventura de 40 días que puede causar poco o ningún sueño. Especialmente si ese alguien tiene muchas responsabilidades. Creo que hubiera sido más fácil, y podría haber tratado la práctica con más reverencia, si hubiera estado en un retiro o en un ashram en algún lugar. Pero no todos tenemos el lujo de irnos durante un mes. Yo se que no

Cuarenta días de tan poco sueño serían difíciles para cualquiera, independientemente del camino espiritual en el que estuvieran. Mi consejo: si quieres comenzar 40 días de Sadhana matutina de Kundalini Acuario, primero hazte una prueba de las glándulas suprarrenales. Asegúrese de que su vida sea compatible con el horario de sueño potencialmente loco y de que tenga mucho tiempo para descansar y contemplar el proceso.

Además, escuche a su cuerpo. Si siente que se está volviendo demasiado, no recurra a este valor predeterminado demasiado común: “¿Agotamiento? Oh, probablemente sea solo mi mente negativa tratando de sabotearme ". No hay nada iluminado en agotarse para volverse más espiritual.

Véase también  Kundalini 101: ¿Qué es la era de Acuario, de todos modos?

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