# YJ40: 10 poses que resisten la prueba del tiempo

Cuando YJ cumplió 40 años, le pedimos a Kathryn Budig que nos lo dijera directamente: 10 posturas que todos deberíamos practicar con regularidad, independientemente del nivel y la nueva y brillante pose de meta en la que hayamos tenido visión de túnel.

La práctica en casa es difícil. Es humano pasar por fases en las que te distraes con la nueva y brillante pose de desafío en tu práctica, o en el extremo opuesto del espectro simplemente te quedas atascado en tu secuencia favorita para sentirte bien. Y aunque definitivamente no quieres perder de vista los objetivos o las dulces sensaciones que te hacen volver a tu tapete, es una buena idea echar un ojo crítico a tu práctica de vez en cuando y buscar las áreas en las que podrías esforzarte. para un mayor equilibrio.

Después de todo, de eso se trata el yoga, y los practicantes de todos los niveles pueden beneficiarse de volver a lo básico con regularidad para reexaminar las acciones y la alineación de las posturas fundamentales de pie, flexiones hacia atrás, flexiones hacia adelante e inversiones. Entonces, en honor al 40 aniversario de YJ, he compilado una lista de poses que realmente resisten la prueba del tiempo, es decir, 10 asanas que cada yogui debería practicar de manera regular. Aquí está mi lista de los 10 principales junto con consejos de enfoque para practicantes principiantes, intermedios y avanzados.

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Las 10 mejores poses para practicar todos los días

1. Postura de la guirnalda

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