Ana Forrestno es uno para explicaciones embriagadoras.Forrest Yoga es una práctica de sentimientos: algunas respuestas se encuentran solo haciendo; hablar simplemente no puede lograr lo que la respiración y la experiencia pueden lograr. Esto no significa que Ana evite pensar; su estilo de yoga es un sistema profundamente reflexivo. Dicho esto, el compromiso espiritual de Ana es reparar el Aro del Pueblo, atribuido a Black Elk, un hombre santo de los Oglala Sioux, para ayudar a sanar la conexión rota pero innegable de la gente. Esta misión vital no se manifestará a través de bonitas ideas, debates o filosofías. La acción da vida a nuestras visiones y sueños. Hacer que nuestra respiración funcione, la sangre se mueva, el sudor fluya y los espíritus se enciendan son pasos encarnados para acceder a las regiones heridas que habitan en lo profundo de nuestro cuerpo mortal. El aliento llega a lugares donde las palabras nunca llegarán.
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Cuando se le pregunta por sus maestros, Ana cita relámpagos y truenos. Ella no está siendo evasiva. Ella es honesta: para aprender sobre el mundo, es útil mirar más allá de nuestras ilusiones, engaños y trampas humanas. Dicho esto, la asana de Forrest Yoga proviene de los linajes que dieron forma al yoga occidental: Sivananda, Iyengar, Ashtanga, todos los cuales Ana estudió profundamente en todo el mundo con sus creadores o discípulos principales.
Aplicó estos sistemas a los desafíos de su propia vida (alcoholismo, anorexia, bulimia, abuso sexual y epilepsia) y los encontró deficientes. En sus años viviendo fuera de la red en la reserva india de Colville en el estado de Washington, Ana se entrenó en tradiciones que confrontaban honestamente la raíz de sus horribles desafíos: la desconexión de su espíritu.
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A su vez, Forrest Yoga surgió en 1989 como una mezcla de asana eficiente y la medicina espiritual sabia de los Primeros Pueblos. Aborda dolencias físicas modernas como el dolor de espalda y el síndrome del túnel carpiano. A través de un entrenamiento útil, Forrest Yoga se esfuerza por unirnos con nuestros espíritus, que pueden haber sido lentamente muertos de hambre por la vida o expulsados de nuestros cuerpos por un trauma. Forrest Yoga es un camino que llama hogar al espíritu. Es un sistema en evolución, con un fundador vivo y 14 profesores superiores, llamados Guardianes, a quienes Ana ha elegido para continuar con la tradición de Forrest Yoga mucho después de que ella se haya ido. Ahora también incluye al esposo de Ana, el músico José Calarco.
Mantenerse actualizado sobre Forrest Yoga requiere estar en presencia de un maestro. Por favor, estudie la secuencia que sigue, sí, pero busque un maestro cerca de usted para que pueda aprender la práctica sintiendo, haciendo y encarnando.
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MÉTODO DE SECUENCIACIÓN
La primera pregunta en Forrest Yoga siempre está relacionada con el lugar al que quieres ir. Por ejemplo: ¿Cómo puedo aprender Kakasana (postura del cuervo)? ¿Cómo puedo aliviar mi dolor de espalda? ¿Cómo puedo aprender a confiar en mí mismo? ¿Cómo puedo soltar el dolor de corazón? ¿Cómo puedo vivir una vida de la que estoy orgulloso? Tu objetivo se logrará a través de la sinergia de asana e intención: las poses abordan lo que haces con tu cuerpo; la intención aborda lo que haces con tu mente. Asana y la intención cooperan para revelar el camino a través del cual puede responder su pregunta principal. La respiración une a los dos.
Forrest Yoga tiene elementos predecibles: sigue un modelo y tiene al menos una pose de pico o vértice. También tiene elementos sorprendentes, ninguno de los cuales es arbitrario; Forrest Yoga es un verdadero vinyasa — vinyasa krama, lo que significa una progresión paso a paso hacia una meta. Específicamente, la práctica tiene un calentamiento codificado, durante el cual el sistema nervioso se asienta. Cada práctica comienza con un breve pranayama. La respiración temprana hace que el resto de la clase sea mucho más dulce. La secuencia progresa a una serie de poses de pie o viñetas, que conectan poses de pie. Al menos un vértice ocurre durante este tiempo. La práctica incluye luego un calentamiento y, finalmente, un enfriamiento. Las posturas se practican primero en el lado izquierdo del cuerpo: vivimos en un mundo dominado por la mano derecha, por lo que este enfoque ayuda a crear más equilibrio. No existe una secuencia única de Forrest Yoga. Lo que sigue es una expresión de una estructura secuencial rica en variedad y elección. La práctica generalmente se realiza en un entorno de 80 a 82 grados.
PRACTICA CON ERICA
Sobre nuestro experto
Erica Mather es una guardiana de Forrest Yoga, una de los 14 poseedores de linajes en todo el mundo y autora de Radical Body Acceptance: End the Time-Sucking, Confidence-Crushing Pursuit of Unrealistic Beauty Standards and Start Living Your Life . (New Harbinger, abril de 2020). Vive y enseña en la ciudad de Nueva York. Para obtener más información, visite ericamather.com .
