Kundalini 101: El poderoso significado de Sat Nam

¿Estás listo para descubrir el propósito de tu vida y activar tu máximo potencial? Kundalini Yoga es una práctica ancestral que te ayuda a canalizar energía poderosa y transformar tu vida. Y ahora hay una manera fácil y accesible de aprender cómo incorporar estas prácticas en su práctica y vida. El curso en línea de 6 semanas de Yoga Journal, Kundalini 101: Crea la vida que deseas, te ofrece mantras, mudras, meditaciones y kriyas que querrás practicar todos los días. ¡Regístrate ahora!

Es posible que haya cantado  Sat Nam , uno de los mantras más utilizados en Kundalini Yoga, sin darse cuenta de su profundo significado y propiedades transformadoras. En el antiguo idioma sij llamado Gurmukhi, Sat significa verdad. Nam significa nombre. Juntos, Sat Nam se traduce esencialmente en algo más profundo: "Yo soy la verdad" o "La verdad es mi esencia".

Sat Nam se conoce como mantra bija (semilla), un sonido de una sílaba que activa los chakras. "Es pequeño y potente. Grandes cosas surgen de él", dijo Yogi Bhajan, quien trajo Kundalini Yoga a los Estados Unidos en 1968. "Si no está escrito en tu destino de estar con Dios y conocer tu conciencia superior, este mantra lo graba en tu destino ".

Sat Names como una semilla que empieza a germinar dentro de ti. La vibración de un mantra nos cambia a nivel atómico.  En particular, la vibración de Sat Nam inicia el viaje hacia la individualidad. La verdad individual y la verdad universal se vuelven una y la misma.

Sat Namse trata de expresar tu verdadera identidad, no solo para tu beneficio, sino también para los demás. Nadie más puede expresar la combinación exacta de frecuencias que tú haces. Estás conectado con todo lo que existe: la vasta verdad universal. En un universo infinito, eres único. Para que el universo esté completo, se necesita tu vibración.

Cómo Sat Nam inspira valentía

La individualidad comienza con el coraje. Requiere decir sí a tu propia verdad. Y a menudo ese "sí" está en desacuerdo con su familia, con su entorno social y con el status quo. Si está leyendo estas palabras, es probable que esté siendo llamado a hacer más que vivir el status quo. Te sientes llamado a marcar la diferencia.

Cuando cantas Sat Nam, estás usando el poder de la palabra hablada y puedes comenzar a sentirte muy inquieto al vivir de otra manera que no sea tu verdad absoluta. Hablar y vivir la verdad requiere valor, pero sentir tu verdad y reprimirla es donde está la verdadera amenaza. Cuando cantas Sat Nam desde el corazón, rompes el miedo en la mente.

Dos formas de practicar Sat Nam ahora mismo

Sat Nam es un mantra universal que se puede practicar sin importar cuáles sean sus sistemas de creencias. 

1. Meditación sentada

Encuentre un asiento cómodo que permita una columna vertebral larga. Para cantar Sat Nam, imagina que la corriente sonora vibra en la base misma de tu columna vertebral. Visualice la vibración de Saaah  elevándose a través de la columna activando la frecuencia de cada chakra a medida que asciende. Cuando el sonido llegue a lo más alto de su cabeza, el loto de mil pétalos, cierre la primera sílaba con el sonido t , como si besara su paladar superior con la punta de la lengua. En la segunda sílaba, Naam,  sienta la corriente de sonido que se extiende hacia el campo de energía que rodea su cuerpo.

2. Meditación caminando

Cuando mi mente se siente abrumada por la estimulación externa o las ideas u opiniones de los demás, salgo a caminar y medito en Sat Nam. Cuando doy un paso hacia adelante con mi pie derecho, digo en silencio Sat y con mi pie izquierdo Nam

Comprometerse con la práctica durante 20 minutos me devuelve a mi propia verdad interior. El verdadero maestro vive dentro de usted y, en este momento del mundo, si confía en las percepciones de los demás, puede sentirse decepcionado e impotente.

La verdad es tu nombre. 

¿Quieres aprender a aprovechar tu energía kundalini innata para transformar tu práctica y tu vida? ¡Únete a Karena en Kundalini 101 hoy!

Kundalini 101 con Karena Virginia: Acerca de nuestro experto

Karena Virginia tiene 20 años de experiencia como una poderosa sanadora y una instructora de yoga muy aclamada. Con base en el área de la ciudad de Nueva York, dirige talleres en los Estados Unidos y Europa y es pionera en traer un cambio positivo al mundo a través del amor feroz. Es coautora del libro Essential Kundalini Yoga de 2017 y lanzó el DVD The Power of Kundalini en 2015. Su aplicación, Relax and Attract with Karena, ha ayudado a miles de personas en todo el mundo a encontrar la paz interior y la sanación. El trabajo de Karena ha aparecido en Huffington Post, Bravo TV y Oprah Winfrey Network. 

Recomendado

Tiempo uno a uno
"Postura": un nuevo documental explora el controvertido mundo del yoga competitivo
Anatomía 101: Cómo aprovechar el poder real de tu respiración