5 poses de puesta a tierra para tiempos de transición

¿Te sientes agotado por una transición o un cambio? Coral Brown tiene algunas ideas para encontrar una nueva perspectiva sobre el estrés de las transiciones. 

Las transiciones suelen ser difíciles, pero si podemos permanecer firmes en nuestra práctica y comprometidos con nuestra evolución, entonces el ciclo continuo de transformación es más fácil de soportar. A través de la práctica continua del yoga, un viaje que nunca termina realmente, aprendemos cómo tomar posesión de las transiciones que nos eligen, así como de las que elegimos por nosotros mismos. También ayuda recordar que la transición es una forma de transformación, que en última instancia nos lleva al siguiente comienzo.

Consulte también  Una guía para navegar por la verdadera transformación

Secuencia de puesta a tierra para tiempos de transición

Utilice esta secuencia de puesta a tierra para permanecer centrado durante este ciclo de cambio.

Para empezar, busque un asiento cómodo. Respirando uniformemente, concentra tu conciencia en la tierra debajo de ti. Visualice su cuerpo como el árbol de higuera con raíces pivotantes que caen desde sus huesos sentados. A medida que se adentra más en la tierra, sienta que su corona se eleva hacia el cielo. Sienta el espacio infinito sobre usted, debajo de usted y dentro de usted. Observe si surge una intención o un enfoque para su práctica.

Calienta con algunos saludos al sol de tu elección y luego ven a Perro boca abajo.

Consulte también  Espere lo inesperado: métodos efectivos para hacer frente al cambio

Virabhadrasana II

15

Consulte también  Flujo seguro: protéjase durante las transiciones

Sobre nuestro experto

Coral Brown se basa en su amplia experiencia en yoga, filosofía y asesoramiento holístico para proporcionar un espacio abierto y fértil para los procesos de curación y transformación. Su enfoque integrador pero alegre invita a los estudiantes a unir mente, cuerpo y espíritu para trascender las asanas físicas y crear un espacio para una evolución consciente que se alinee con sus propios ritmos naturales. Coral es consejera de salud mental con licencia, profesora principal de Prana Vinyasa Flow Yoga, directora de programas de formación de profesores de 200 y 500 horas y fundadora de Turnagain Wellness, una colaboración de sanación holística. Dirige retiros y talleres en todo el mundo. Mantente al día con ella en las redes sociales:

Gorjeo: @CoralBrownYoga

Instagram: @coralbrown

Facebook: @CoralBrownYoga

Recomendado

Yoga para personas mayores: una secuencia para ayudar con su movilidad
7 poses para hacer cuando tienes un resfriado y no puedes respirar por la nariz
10 maneras de ser real sobre las limitaciones de su cuerpo y evitar las lesiones del yoga