Yoga elemental: una secuencia de asanas aireadas para equilibrar Kapha

Aumente el flujo de energía en el cuerpo con esta práctica dinámica, que representa el elemento aire para contrarrestar la naturaleza terrosa y acuosa de Kapha.

Kapha es una mezcla de elementos tierra y agua. Estos elementos terrosos hacen que Kapha dosha tenga la mayor fuerza y ​​resistencia, pero en exceso puede provocar exceso de peso y letargo.

Kapha tiene una estrecha relación con los fluidos del cuerpo, y cuando los fluidos se estancan, obstruyen los canales del cuerpo, desde el sudor hasta el prana. Las asanas de esta secuencia representan el elemento aire con un flujo más dinámico y aumentan la capacidad de abrir estas vías y resolver la opacidad de la piel. Estacionalmente, la primavera es la temporada que aumenta Kapha. Acumula y obstruye las vías del prana y reduce la energía y la inmunidad.

Una práctica de yoga dinámica y energizante es ideal para Kaphas. Intente practicar muchas secuencias de posturas de pie, como Surya Namaskar (o una variación creativa de ella, como se describe aquí), con atención pero a un buen ritmo para estimular un mayor flujo de energía en el cuerpo.

Las técnicas de calentamiento de Pranayama, como Kapalabhati, también son excelentes para aumentar el metabolismo y el flujo de energía y la respiración Bhastrika, que limpia el cuerpo y energiza el sistema digestivo.

Pose de montaña

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Kimberly Snyder, CN, es nutricionista, instructora de yoga y autora de varios éxitos de ventas del New York Times de la serie de libros Beauty Detox y del nuevo libro Radical Beauty, del que fue coautora con Deepak Chopra. Radical Beauty redefine la belleza para que sea un concepto empoderador y alcanzable para aprovechar su mayor potencial de su belleza y salud natural única, por dentro y por fuera, que incluye 6 pilares para un estilo de vida holístico (Nutrición interna, Nutrición externa, Sueño, Belleza primordial / Conexión con Naturaleza, Movimiento / Yoga y Belleza Espiritual). Snyder ha aparecido como experto en nutrición y belleza en Good Morning America, Dr. Oz, Ellen, Today y ha aparecido en el New York Times , el Wall Street Journal.y muchos otros. Snyder, nutricionista de referencia para muchas estrellas de Hollywood, fundó Glow Bio, una empresa de limpieza y batidos orgánicos, y es practicante de yoga Kriya y Vinyasa, instructor certificado por la Yoga Alliance de 200 horas y ávido meditador. En 2015, se lanzó su primer DVD de yoga, The Beauty Detox Power Yoga DVD. Snyder es un estudiante de doctorado ayurvédico con el estimado Dr. Parla Jayagopal en AUCM. Snyder promueve el equilibrio, algo con lo que hace malabares con su escritura, sus negocios, su práctica y su amado hijo de 6 meses.

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