Día 1: establece una intención

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Los maestros a menudo aconsejan a los estudiantes que comiencen su práctica estableciendo una intención. Pregúntese:

¿Qué quiero ver más en mi vida?

Una vez que encuentre la respuesta, puede establecer la intención de utilizar la energía de su práctica de yoga para hacerla realidad. Por ejemplo, es posible que desee ver más flexibilidad en su cuerpo y mente, por lo que establece la intención de trabajar hacia ese objetivo. Es posible que desee dedicar su práctica a crear paz en todas sus relaciones. O tal vez sea tan simple como establecer la intención de pisar su tapete. No es necesario que tenga un plan sobre qué hacer una vez que llegue allí. Recuerde, a veces el simple hecho de aparecer es el catalizador de la transformación.

Ver día 2: apertura + enfoque en la flexibilidad de la cadera

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