La profesora de yoga Cyndi Lee ofrece consejos sobre cómo practicar yoga frente a un espejo.
Los espejos pueden ofrecer comentarios útiles, especialmente para los yoguis que aprenden mejor a través de la información visual. Este punto de referencia externo, confiable e imparcial puede mantenerlo encaminado y mejorar su comprensión de los principios y relaciones de alineación, como la inclinación y el pliegue necesarios para encontrar una pelvis "neutral" en Tadasana (postura de la montaña). Sin embargo, es importante tener en cuenta que el yoga es un estado de realización de adentro hacia afuera, y los espejos pueden desalentar esta intimidad al poner énfasis en la apariencia, el desempeño y la validación externa. El yoga nos conecta con nuestra vigilia innata y nuestra bondad básica cuando enfatiza exploraciones sin prejuicios sobre cómo nos sentimos, en lugar de cómo nos vemos. Si bien podría sugerir el uso de un espejo para aumentar las instrucciones verbales,años de experiencia me han enseñado que una comprensión más profunda del yoga solo se obtiene mirando hacia adentro, no hacia afuera.
—Cyndi Lee, fundadora de OM Yoga, Lynchburg, Virginia
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