En un esfuerzo por mantenerse saludable, probablemente haga grandes esfuerzos para mantener órganos como los pulmones y el corazón en plena forma, a través de prácticas como pranayama y meditación. Pero podría ser útil poner la mira más baja.
"Alrededor del 80 por ciento de todas las enfermedades crónicas degenerativas tienen su origen en una digestión, asimilación o metabolismo ineficaces", dice el Dr. Rama Kant Mishra, médico e investigador ayurvédico nacido en India. "Si no podemos digerir y asimilar adecuadamente los alimentos que comemos, el cuerpo no recibirá la nutrición que necesita para mantenerse y regenerarse. Además, la disfunción digestiva crea ama , un subproducto tóxico que puede causar estragos en el funcionamiento normal del cuerpo si permitido que se acumule con el tiempo ".
Para fortalecer los fuegos digestivos, los médicos ayurvédicos recomiendan tradicionalmente una potente mezcla de hierbas llamada triphala. Triphala, una combinación de amalaki, haritaki y bibhitaki, fortalece el proceso digestivo, proporciona nutrientes y elimina las toxinas del cuerpo. Con un suave efecto laxante, mejora la salud del tracto gastrointestinal al rejuvenecer la membrana que recubre los intestinos y al estimular la producción de bilis. Triphala mejora la función hepática, ayuda a purificar la sangre y elimina las toxinas acumuladas. También es rico en vitamina C y aceite linoleico.
Triphala también ayuda a abordar una amplia gama de trastornos, desde síndrome del intestino irritable, colitis ulcerosa, estreñimiento y diarrea, hasta anemia, enfermedades oculares, trastornos de la piel, infecciones por hongos y problemas relacionados con el ciclo femenino. Según el Dr. Mishra, casi cualquier persona puede beneficiarse de tomar triphala, aunque está contraindicado para mujeres embarazadas, personas con afecciones hepáticas crónicas y para quienes toman medicamentos anticoagulantes. En casos raros, si se ha acumulado una gran cantidad de ama en el cuerpo, es posible que se desarrollen náuseas o una erupción cutánea cuando comience a tomar triphala a medida que se eliminan las impurezas. Si eso sucede, deje de tomar la hierba y consulte con un médico ayurvédico antes de volver a tomarla.
Tome la hierba durante aproximadamente seis meses a la vez y luego tome un descanso de cuatro semanas antes de continuar. Si toma triphala en forma de polvo, se recomienda 1/2 cucharadita cada noche antes de acostarse. Si lo toma en forma de pastilla, siga las recomendaciones del frasco. Controle sus deposiciones diarias. Si se aflojan demasiado, es hora de reducir la dosis.
