Cómo el yoga ayuda a los músicos a sentir la vibración

Alanis Morissette, de 37 años, se convirtió en el centro de atención del estrellato en 1995, haciendo historia en el rock con Jagged Little Pill, que vendió 33 millones de copias en todo el mundo para convertirse en el álbum debut más vendido de una artista femenina. El himno pop-rock "You Oughta Know" encarnaba la cruda emoción y los sentimientos encontrados de un amante despreciado. Aunque los disc jockeys pueden haber emitido las palabras más explícitas, dieron a la canción una reproducción radial generalizada, y los oyentes de todo el mundo se identificaron con la historia de angustia del joven canadiense. En ese momento, Morissette tenía solo 21 años.

Su ascenso al estrellato fue agotador y dejó muy poco tiempo para relajarse o reflexionar. Mirando hacia atrás, dice que está contenta de haber conocido a tanta gente y ver el mundo, pero admite que las giras la destrozaron en cuerpo y alma. La intensidad estaba desgastando.

Deseando un poco de tiempo a solas, se escondía detrás del escenario, en las habitaciones de hotel o incluso en los baños, en cualquier lugar donde pudiera alejarse un poco de la locura y volver a sintonizar con ella misma. Necesitaba recargar energías entre presentaciones, entrevistas y todas las demandas de su energía, y en algún momento se dio cuenta de que, en lugar de esconderse, necesitaba rejuvenecerse de verdad. "Quería encontrar una práctica que fuera tanto física como espiritual. El yoga era perfecto para eso", dice. "Me sentí como si hubiera nacido para hacer yoga".

Su primera experiencia con la práctica fue Yoga Mind & Body, un DVD hecho por la actriz Ali MacGraw con el renombrado maestro de yoga Erich Schiffmann, que Morissette descubrió hacia el final de la gira Jagged Little Pill. Desde entonces, ha probado de todo, desde Ashtanga hasta Bikram, Kundalini, Iyengar, Shadow y Yin, y ha estudiado con una variedad de maestros reconocidos, incluidos Kathryn Budig, Sara Ivanhoe, Matt Pesendian, Nicki Doane y Eddie Modestini. . Le encanta vinyasa flow.

Afortunadamente, el hermano gemelo de Morissette, Wade Imre Morissette, es profesor de yoga y artista de kirtan. Él es, dice ella, uno de sus maestros favoritos, no solo por su estrecha conexión, sino también porque combina el respeto por la tradición con "un reconocimiento de las realidades de la vida moderna".

Las realidades de la ajetreada vida de Morissette ahora incluyen el matrimonio con el rapero Mario "MC Souleye" Treadway, y un nuevo bebé, Ever Imre, nacido el día de Navidad de 2010 en su casa de Los Ángeles. El nuevo álbum de Morissette se lanzará este invierno.

Ella ha estado comprometida con el yoga durante años, algo que fue evidente cuando balanceó un Eka Pada Rajakapotasana completo (Postura de la paloma real con una pierna) con ambas manos agarrando su pie el día de su sesión de portada. Su esposo ha comenzado a practicar, y te imaginas que es solo cuestión de tiempo antes de que Ever también se suba a la colchoneta.

Yoga Journal: ¿Qué es lo que más te gusta de tu práctica?

Alanis Morissette: Me da una gran instantánea microcósmica, una imagen clara de lo que está pasando en mi vida. Si me empujo sobre la colchoneta, es probable que también me esté empujando fuera de la colchoneta, una señal para ser amable. Cuando no practico, hay una falta de control de mi parte. La forma en que abordo mi tiempo en el tapete me permite vislumbrar mis necesidades. Es una gran invitación a sintonizarnos con lo que realmente está pasando.

YJ: ¿Ha afectado su proceso creativo?

AM: El ímpetu para hacer yoga proviene del mismo lugar donde nacen mis canciones. Cuando escribo canciones o hago yoga, siento curiosidad por saber qué está pasando realmente: ¿qué está pasando en mi cuerpo? Que esta pasando en mi corazon Que esta pasando en mi vida ¿Qué está pasando en el contexto más amplio del planeta? ¿Qué está pasando en la evolución de la conciencia? ¿Qué está pasando en mi rodilla? Es todo el mismo músculo de la curiosidad.

Esa es la cualidad más poderosa que aporto a mi propio proceso creativo. Es solo esta curiosidad la que aparece, lo que me encanta. También hay falta de juicio. Cuando tenía 21 años y hacía yoga, me pateaba el trasero porque no era lo suficientemente flexible o porque estaba agotado. Ahora, solo me doy cuenta.

YJ: ¿Te ha ayudado el yoga en tus relaciones?

AM: Creo que las cualidades más maduras, como la curiosidad, el no juzgar y el darse cuenta, esas cualidades benignas ayudan. En mis momentos de conflicto con las personas que amo, aspiro a manifestar esas cualidades.

Mi compromiso con la práctica definitivamente vale la pena en mis relaciones porque requiere que sea valiente y me esfuerce hasta el límite, pero también que me limite mucho y sea amable. Así que me esfuerzo hasta el límite y luego me relajo, así es como vivo mi vida estos días.

YJ: ¿Cómo llegaste a un lugar donde estabas listo para tener una relación?

AM: Oh, arruinando la izquierda, la derecha y el centro durante años y años seguidos. Ser un adicto al amor. Ser co-dependiente. No tener suficiente autoconocimiento. A medida que avanzaba hacia un mayor conocimiento de mí mismo, me di cuenta de que soy una hembra alfa. No hay forma de evitar eso. Empecé a descubrir quién sería un buen compañero de equipo en este viaje. Y esperé a encontrar el tipo de persona que sería un hombre increíble para ser el padre de mis futuros hijos.

Hasta que supe quién era realmente, no tenía idea de quién sería el complemento perfecto para mí. Tenía que descubrir cómo ser responsable de mi sensibilidad y de lo que necesitaba en mi carrera y mi cuidado personal. Cuanto más sabía lo que necesitaba, más se volvía innato.

Antes, si salía con alguien y había química, simplemente lo haría. La química es muy importante, pero me moví más allá del "Wow, sus ojos son tan profundos, y solo quiero besarme", ¿sabes? Más tarde, la primera pregunta que siempre me hacía era "¿Cuál es tu misión?" No quería a alguien demasiado obsesionado con el trabajo o los viajes. Cuando mi futuro esposo dijo que su misión era ser un esposo y padre increíble y ser útil a través de su arte, pensé: "Vaya, esto realmente requiere más tiempo y energía".

YJ: ¿Te ayudó el yoga durante tu embarazo?

AM:  Se trata de conciencia. Soy una persona naturalmente flexible y la relaxina, esa hormona que se libera durante el embarazo, me hizo más. Tuve que aprender a no estirarme demasiado o lastimarme.

Siempre he intentado centrarme en el proceso de ascensión espiritual y en la filosofía y el intelectualismo, todas actividades embriagadoras, ¿sabes? Pero tenía esos momentos de revelación cuando estaba dando un paseo, cuando me golpeaban como una tonelada de ladrillos: soy un animal. Para mí hay una fisiología, ADN, predisposición genética, músculos, huesos, ligamentos y hormonas. ¡Me convertí en este experimento científico!

YJ: ¿Cómo ha cambiado su práctica a lo largo de los años?

AM: Hay un poder silencioso que realmente no había cultivado hace 10 o 15 años. En ese entonces, todo era una especie de bolas contra la pared, estilo soldado. Ahora puedo llamar al soldado cuando lo necesito, pero no es la posición predeterminada a la que voy.

En estos días, mi práctica no es ininterrumpida. Practicaré durante 35 minutos y luego tendré que amamantar. Luego volveré a mi yoga. El tapete simplemente permanece allí, y yo sigo volviendo a él.

Entrevista a Moby

Moby, el maestro de la electrónica ambiental, vendió 10 millones de copias de su álbum de 1999 Play y ha estado de gira por todo el mundo creando mezclas musicales increíbles desde entonces. Lanzó su último álbum, Destroyed, en mayo. Moby (nacido como Richard Melville Hall), nativo de Nueva York que ahora vive en Los Ángeles, es un vegano y activista por los derechos de los animales desde hace mucho tiempo.

Uno de sus amigos más antiguos es Eddie Stern, director de Ashtanga Yoga New York; eran compañeros de bebida en sus días previos al yoga. A lo largo de los años, Stern lo ha instruido en Ashtanga, y Moby dice que ha probado Kundalini y muchos otros estilos, terminando con "mi propia práctica extraña, improvisada que hago cinco veces a la semana".

Yoga Journal: ¿Qué te inspira a practicar?

Moby: Disfruto de la fuerza silenciosa, tanto física como mental, que resulta. Me recuerda que soy humano y necesito ser paciente conmigo mismo. El recordatorio constante de concentrarse en la respiración es clave. El yoga infunde a mi vida una mayor sensación de calma. Es tranquilo y meditativo, y me hace un poco menos ansioso, menos inclinado a complacer la ira y el miedo. Ciertamente ha bajado el volumen de los pensamientos más desesperados.

YJ: ¿Estás plagado de esos?

Moby: Solía ​​serlo. Fui a los Premios de la Academia este año. Tuve algunas buenas conversaciones y, en cierto momento, estaba perfectamente feliz de ir a casa y leer mi libro favorito, el Tao Te Ching, que me hace reír y me recuerda cuál debería ser mi orientación hacia mí y el universo. Antes de tener una práctica de yoga o meditación, quería quedarme fuera hasta las seis de la mañana y disfrutar desesperadamente hasta el último momento de diversión que pudiera, con un comportamiento egoísta y consecuencias realmente desagradables.

YJ: ¿Cuál es tu "orientación hacia ti mismo y el universo"?

Moby: Escuche las voces tranquilas y trate de conservar su energía, no desperdiciarla. En última instancia, en todas las cosas, no te tomes demasiado en serio y, siempre que sea posible, no alimentes tu ego.

YJ: Eso tiene que ser difícil en la escena musical de Los Ángeles.

Moby: Es fácil para mí porque soy calvo y no canto muy bien. Sería más difícil si tuviera 22 años, fuera hermosa, bailara bien y cantara hermosamente. Pero mis limitaciones siempre están claramente frente a mí. La humildad se me impone a diestra y siniestra.

YJ: Eres un vegano apasionado.

Moby:  Y el yoga me ayuda con mi activismo. Mi inclinación es ser realmente severo y crítico, pero desafortunadamente no soy omnisciente, así que cada vez que soy severo y crítico, termino cometiendo muchos errores. El yoga y la meditación me recuerdan que no debo ser duro, que no debo juzgar. Incluso si no estoy de acuerdo con alguien, no tengo que ser un idiota al respecto.

Si conozco a alguien comiendo un sándwich de tocino, que ama a Glenn Beck, piensa que Obama nació en Kenia y cree firmemente que Saddam Hussein estuvo detrás del 11 de septiembre, podría no estar de acuerdo en todos los puntos, pero enojarme no logra nada. Con el tiempo, he aprendido a ser un defensor más decente y eficaz de las causas en las que creo. En el pasado, mi enfoque era gritarle a la gente. He aprendido que cuando le gritas a la gente, simplemente los pones a la defensiva. Así que trato de no gritar tanto.

YJ: Leí que eres cristiano.

Moby: Amo las enseñanzas de Cristo, pero el universo tiene 15 mil millones de años y es más complicado de lo que puedo entender. Me gustan las enseñanzas de Cristo, Buda, todo. Me preocupa llamarme cristiano; cuando alguien se llama a sí mismo por una etiqueta, está dando a entender que tiene razón.

No creo ni por un minuto que tenga razón en nada. Tal vez muramos y vayamos al cielo, y un tipo con una barba larga y suelta se sienta a juzgarnos, pero lo dudo.

Tengo la sensación de que el universo es más indulgente y amoroso de lo que tradicional y culturalmente le hemos dado crédito. Si Dios terminara siendo mezquino y enojado, sería muy triste. Si eres Dios y entiendes cómo funciona todo en el universo, ¿por qué juzgarías a estos pobres, tropezantes y miopes humanos que están tratando ciegamente de descubrir cómo mantenerse con vida de un día para otro?

Entrevista a Ziggy Marley

El yoga ayudó a Ziggy Marley a llegar a la filosofía de su vida: el amor es su religión.

Hijo de la legendaria sensación del reggae Bob Marley, Ziggy Marley, de 42 años, dice que el yoga ha sido influyente en su vida durante mucho tiempo.

Cuando era joven, Ziggy y sus hermanos formaron un grupo llamado Melody Makers y cantaron canciones positivas con letras que elevan la conciencia, creando éxitos como "Give a Little Love" y "Reggae Revolution". Desde 2003, Marley ha lanzado cuatro álbumes por su cuenta, incluido el ganador del Grammy Love Is My Religion (2006), que fue un gran éxito entre la comunidad de yoga y todavía está en rotación en muchos estudios. Su lanzamiento de 2009, Family Time, contó con Paul Simon, Willie Nelson y Jack Johnson y ganó un Grammy al mejor álbum infantil. Su nuevo álbum se llama Wild and Free. Marley y su esposa, Orly, tienen seis hijos y dividen su tiempo entre Miami y Los Ángeles.

"No me dediqué al yoga por el ejercicio", dice Marley. "Para mí, se trataba de espiritualidad, no de poses. Me puse en poses después". Buscaba sabiduría y comenzó a leer libros sobre yoga cuando estaba en la escuela secundaria en Jamaica. La autobiografía de un yogui fue uno de los más destacados. "Luego comencé a hacer las posturas y obtuve la meditación de los libros, lo cual fue especialmente beneficioso". Las poses favoritas de Marley son las inversiones Plough y Headstand, que encuentra energizan su cerebro. Un ávido jugador de fútbol y corredor frecuente, Marley dice que su cuerpo está tenso. "Las posturas abren centros de energía y me ayudan a mantenerme en equilibrio. Muy, muy tranquilo. Muy centrado. Simplemente acepto que me siento bien y tranquilo".

Nicki Doane y Eddie Modestini se encuentran entre sus profesores favoritos y se han unido a él en la gira, pero Marley es básicamente autodidacta, sin una rutina establecida. Practica porque se siente bien. "Tengo que decir que me da un subidón. Me hace sentir una sensación agradable, un subidón. Y luego puedo sentarme a meditar".

Sus hijos ocasionalmente se les unen. "Son mucho más flexibles que yo", bromea. Pero le gusta que el yoga le ayude a sentirse vivo y bien. "Me siento mejor cuando lo hago. Mi propia filosofía es el amor. El yoga fue una parte de mí al alcanzar la plena comprensión de que el amor es lo último, lo único que perdura. Y el yoga nos ayuda a darnos cuenta de las grandes preguntas de la vida, y el yoga me ayudó a darme cuenta de que el amor es la respuesta ".

Entrevista a Maroon 5

La banda de rock de Los Ángeles Maroon 5 ganó un Grammy como mejor artista nuevo en 2005 por su álbum debut, Songs About Jane. En 2006, algunos de los compañeros de la banda tomaron el yoga como un bálsamo para la vida llena de giras que ha ayudado al grupo a vender casi 15 millones de álbumes en todo el mundo. El líder Adam Levine, de 32 años, un ávido levantador de pesas, se había roto el esternón y su entrenador sugirió yoga para mantenerlo en forma y liberar la tensión. Llegó a amarlo. Ahora, el teclista Jesse Carmichael, de 32 años, ha completado la formación de profesores y espera hacer del yoga una parte regular de su vida de gira. Y se habla de un concurso de Twitter para que los fans se unan a una clase entre bastidores antes de los espectáculos.

Yoga Journal: Empezaste a practicar en los últimos años.

Adam Levine: Muchas cosas que me apasionan no me propuse hacer y tal vez incluso me resistí. Cantar no era una gran aspiración, quería tocar la guitarra, pero cantaba porque podía. Lo mismo ocurre con el yoga. Estaba levantando pesas cuando mi entrenador recomendó yoga para la tensión. Después de mi primera clase de vinyasa, eso fue todo. Me quedé totalmente impresionado y nunca más volví a hacer ejercicio con pesas. Me sentí exhausto pero también tranquilo y relajado. Cambió todo mi enfoque de la vida.

YJ: ¿Qué cambios notó?

AL: No mentiré: al principio, era 100 por ciento físico para mí. Tenía ácido láctico por hacer ejercicio. No podía tocar mis dedos de los pies. Las personas que dicen que no hacen yoga por los beneficios físicos están llenas de eso. Te hace lucir genial, lo cual es genial, pero también te hace sentir genial. Ambos son asombrosos.

Me pone en un lugar completamente diferente mentalmente ahora. La práctica me frena. Tengo que concentrarme tan intensamente que no pienso en nada más. Mi mente está libre de los pensamientos típicos. El yoga realmente revolucionó mi vida.

YJ: Cuando estás de gira, ¿cuándo practicas?

AD: Justo antes de subir al escenario. Es mi preparación, absolutamente. Actuar es algo antinatural para ganarse la vida. Te subes al escenario con luces brillantes. Es ruidoso y la gente grita. No es un ambiente pacífico, ¿sabes? Entonces, si puedes crear eso por ti mismo y guardar un poco de silencio antes de salir, es algo bueno.

Es bueno tener rutinas a las que volver cuando estás en un estado en constante fluctuación. Estoy aquí, allá, en un autobús, en un avión, en un hotel. Es una sobrecarga sensorial. Una hora más o menos de yoga al día realmente me vuelve a centrar.

YJ: Parece que muchos músicos recurren al yoga durante las giras.

Jesse Carmichael: Gran parte de la rareza de la experiencia de viajar tiene que ver con las diferencias horarias que se producen en los viajes alrededor del mundo. La falta de raíces puede hacerte sentir bastante sin conexión a tierra. El yoga infunde la idea de estar en el ahora. Así que no me pierdo tanto en la rareza de las giras. Además, solo físicamente, ayuda a mantener la resistencia para los espectáculos. Y mi práctica de meditación me ayuda a centrarme y conectarme.

En este momento, estoy trabajando en el mantra, "Que me llene de bondad amorosa. Que esté bien. Que me llene de paz y tranquilidad. Que sea feliz". A continuación, expandiré e incluiré a las personas que me rodean que estén bien hasta que todos estén incluidos. Me recuerda un poco al video de seguridad en los aviones: Primero asegure su propia máscara.

YJ: ¿Qué es lo que más disfrutas de tu yoga?

JC: El yoga es un misterio emocionante que me ayuda física, emocional y espiritualmente. No me preocupo tanto por el futuro ni por el pasado. Me ayuda con mi sentido de impaciencia. Las cosas cambian lentamente. Mejorar como músico y como yogui es un proceso gradual. Eso es por lo que estoy más agradecido. Y la idea de estructura o disciplina se ha trasladado a mi vida creativa. La estructura es como los lados del río. Para que el río fluya, debes tener estos lados. De lo contrario, el río simplemente se expandiría y se evaporaría. Siempre que introduces estructura, tu energía puede fluir.

YJ: ¿Existe un yogui rockero?

AL: Cuando estoy en la carretera, practico todos los días para mantenerme cuerdo. Pero tampoco soy un santo: bebo y festejo y hago cosas estúpidas de vez en cuando. Pero lo equilibro.

Todos piensan: "Oh, haces yoga; debes estar sereno". En todo caso, el yoga me hace más intenso. Es una práctica tan primitiva. Definitivamente me pone en un lugar cómodo, pero me hace aún más animado. Magnifica aspectos de mi personalidad que son ardientes y resalta mis tendencias naturales. Tu naturaleza brilla cuando haces mucho yoga. Me ha hecho sentir muy confiado y cómodo con quien soy.

Entrevista a Bonnie Raitt

La mujer de blues Bonnie Raitt aprovecha su fuente creativa con el yoga.

La guitarrista y cantante Bonnie Raitt, de 61 años, es una especie de leyenda de la música, con 18 álbumes y nueve premios Grammy en su haber, así como un lugar en el Salón de la Fama del Rock and Roll. Ha jugado con leyendas como Muddy Waters, John Lee Hooker y Stevie Ray Vaughan. Comprometido con el activismo político y con la música, Raitt vive en el norte de California y es un yogui apasionado.

Yoga Journal: Cuéntanos sobre tu práctica de yoga.

Bonnie Raitt: Practico yoga desde el 91, cuando estaba fuera de la carretera, y una amiga me invitó a compartir su práctica en casa. Ella era una maestra maravillosa y poco después comencé las clases en mis estudios de yoga locales. Sentí los beneficios de inmediato y supe que esta era una forma de poder estar en forma y mantenerme en forma y también de profundizar en un nivel espiritual y creativo.

Disfruté investigando diferentes estilos, como Iyengar, hatha, Yin, vinyasa y varias mezclas. Me gusta mezclar a mis maestros y estilos, ya que siento que enriquece tanto mi práctica como mi comprensión de los sutras y la tradición del yoga.

Los últimos 15 años más o menos, he estado practicando un flujo de vinyasa de nivel intermedio aproximadamente tres veces a la semana cuando estoy en casa, y llevo mi tapete y accesorios para practicar en mi hotel en la carretera.

De vez en cuando asisto a clases cuando estoy de viaje, pero encuentro que, en mi situación, usar DVD y simplemente crear mi propio programa funciona bien.

Aunque no suelo tener una hora y media de práctica fuera de clase, algo en lo que me gustaría mejorar, creo que hacer pequeños "ejercicios de yoga" durante mis caminatas o entre las tareas del hogar o del trabajo también aporta grandes beneficios. . Es sorprendente la cantidad de privacidad que puede obtener en una ruta de senderismo, utilizando un banco del parque, escalones o incluso troncos de árboles como palanca.

YJ: ¿Por qué practicas?

BR: He encontrado muchos beneficios en mi práctica de yoga. Además de ser una manera maravillosa de ponerme y mantenerme en forma y fuerte, me encanta el efecto calmante que tiene en mi mente y sistema nervioso. Me crié en la tradición cuáquera, y el yoga proporciona un camino similar para lograr la tranquilidad, centrarse en su verdadero espíritu y conectarse con la tierra y con una comunidad más grande.

Como muchos de nosotros, paso demasiado tiempo en mi cabeza, siempre tratando de ponerme al día con mi lista de qué hacer. Con todas las formas cada vez más rápidas de comunicarme y la presión de encajar más cosas, encuentro que el yoga, la meditación y la respiración Pranayama son esenciales para ayudarme a lograr más concentración, equilibrio y paz.

Me encanta el compañerismo que siento con mi comunidad en clase. Es uno de los lugares donde realmente puedo sentirme parte del grupo. Me encanta que no haya sentido de competencia, no hay presión para ser perfecto y muy poca sensación de ser examinado.

Me encanta la variedad de edades, tipos de cuerpos y habilidades que me rodean, e incluso cuando nos desafían, el hecho de que todos nos esforzamos juntos por alcanzar los mismos objetivos nos ayuda a animarnos mutuamente. Le dije a mi maestra que probablemente nunca me esforzaría tanto como ella nos permita llegar. Es una devoción que me enorgullece y me hace sentir muy bien después de cada clase.

YJ: ¿El yoga te ha convertido en un mejor artista?

BR: Creo que tener una práctica de ancla me ha ayudado a adaptar mi vida laboral y familiar a mi vida artística.

Así como las asanas te preparan para la meditación, la práctica del yoga y la meditación te ayudan a centrarte en ti mismo. Eso incluye el pozo profundo de creatividad y expresión dentro de todos nosotros. Pero para un artista, es crucial.

Honrar ese lado más espiritual e intuitivo es una parte tan importante del don del yoga como sentirse más saludable físicamente. Cualquier cosa que pueda ayudarlo a cuidarse mejor, todas las partes de usted mismo, le da a cada aspecto de su vida más vitalidad y significado.

La forma en que el yoga te trae a ti mismo no puede dejar de ayudar a un artista a aprovechar ese pozo más profundo. El yoga y el arte son en realidad muy similares: el desafío de estirarse más allá de su zona de confort, de aprender a respirar y entregarse en lugares que son dolorosos o estrechos, es a veces también lo que permite una profunda apertura artística.

Abrirnos a nuestro verdadero Ser, conectarnos con el Uno más grande que somos, después de todo, ese es el regalo del yoga para mí.

Diane Anderson es una escritora que vive en San Francisco y una editora colaboradora de Yoga Journal.

¿Disfrutas de la música y el yoga? Lea sobre cómo la revolución del kirtan ha hecho que cantar el nombre de Dios sea tan moderno como santo, en yogajournal.com.

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