¿Tiene una lesión en la muñeca? Estos intercambios de pose te ayudarán a mantener tu práctica de yoga

Las lesiones pueden ser frustrantes y molestas, especialmente cuando el área lastimada se siente primordial en la práctica de asanas. Si eres miembro de las comunidades de vinyasa yoga, Power Yoga o Ashtanga Yoga, definitivamente confías en tus muñecas para la mayor parte de tu práctica.

Consulte también  Aprenda a proteger sus muñecas en su consulta.

Tus muñecas son articulaciones muy pequeñas que no están hechas para soportar el peso de todo tu cuerpo, y tu práctica de asanas puede imponerles grandes requisitos de peso. Es posible que haya venido al yoga con las muñecas débiles o tal vez haya adquirido una lesión en la muñeca por una mala alineación en las posturas. Independientemente de la razón por la que tenga problemas en la muñeca, no tema: puede modificar fácilmente una práctica (vinyasa flow o de otro tipo) con otras posturas. Recuerde, moverse lentamente es la clave para evitar lesiones, así que tómatelo con calma. Modifica cuidadosamente e inserta estas posturas para ayudarte a disfrutar de tu práctica incluso cuando no puedas hacer todo. La buena noticia es que el hecho de que no puedas apoyarte en las muñecas no significa que no puedas explorar, fortalecer y crecer de otras formas. 

Vea también  8 posturas de yoga para fortalecer sus muñecas

pose intercambia para proteger sus muñecas

Protege tus muñecas con estas poses

Si no puedes hacer la postura del cuervo ...

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