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Modifique Virabhadrasana I si es necesario para encontrar una alineación segura en su cuerpo.

Si siente dolor de rodilla en la pierna de atrás o no puede mantener el talón de atrás hacia abajo ...

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Consejo: el poder (y la poesía) del proceso

Las poses pueden ser como oraciones o poemas: representan un proceso. Para entender un poema, primero debemos reducir la velocidad y estar presentes en las palabras. A veces, una simple línea poética atraviesa nuestras defensas y atraviesa nuestro corazón. De la misma manera, el proceso de creación de una pose puede atravesar nuestro patrón postural habitual y sorprendernos con una experiencia de libertad o alegría. Entonces, en cada pose, deje que el sentido de dirección (proceso) sea más importante que la forma final. Virabhadrasana I es una pose poderosa que lleva al cuerpo a través de un proceso de enraizamiento y elevación continuos, un proceso que es una expresión de lo que significa vivir de todo corazón en el espacio entre la tierra y el cielo.

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