Si no te has involucrado más en política últimamente, el maestro de AcroYoga Deven Sisler dice que es hora, de acuerdo con los principios yóguicos de satya y ahimsa .
"El mundo se siente realmente dividido en este momento, y el yoga es lo opuesto a eso", dice. "[La política está] en todas partes en este momento, incluidas nuestras escuelas y hogares, y el yoga no puede ser un escape. Debe ser una base desde la cual podamos decir: '¿Cómo hablo con mi familia y amigos [que] han vistas opuestas a [la mía]? ' '¿Cómo escucho sin volverme reactivo?' Ahí es donde el yoga ha sido muy importante para mí ".
Aquí, Sisler explica por qué todo yogui debería involucrarse en política, de acuerdo con los dos primeros yamas, ahimsa y satya , y ofrece una pose y meditación para ilustrar cómo estas “reglas” yóguicas clave nos conviene involucrarnos en política.
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Ahimsa
En The Secret Power of Yoga: A Woman's Guide to the Heart and Spirit of the Yoga Sutras, la autora Nischala Joy Devi ofrece la siguiente traducción del primer yama, ahimsa (no violencia): “Al abrazar la reverencia y el amor por todos, experimentamos la unidad. " Este amor debe comenzar por nosotros mismos y requiere una cantidad asombrosa de coraje. Practico ahimsa con la bondad amorosa y la aceptación que evoco para mí en mi esterilla. Por ejemplo, no puedo entrar en divisiones completas en este momento, y eso está bien. En lugar de centrarme en un objetivo externo, concentro mi práctica en el apoyo que necesito para practicar mi versión de la pose cómodamente.
De manera similar, si escucho una opinión con la que no estoy de acuerdo, practico ahimsa participando en una conversación respetuosa, escuchando activamente y haciendo preguntas, en lugar de obligar a otra persona a tener la opinión que creo que debería tener. Es poco probable que gritarle a alguien o meterse en una perorata en Facebook cambie la opinión de otra persona sobre un tema candente, pero descubrir qué hay detrás de sus creencias sí podría hacerlo.
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Pose: Guerrero humilde
En Humble Warrior, debemos mantenernos firmes en la forma y la fortaleza de nuestras piernas, mientras descubrimos cuán abierta está la parte superior del cuerpo. La pose no puede ser forzada y puede revelar una tensión o sujeción inesperadas que solo la paciencia compasiva puede desbloquear.
Cómo
Coloca los pies en una posición de Guerrero I, con la rodilla delantera doblada sobre el tobillo, mientras que la pierna trasera está recta. Levanta los brazos detrás de ti para entrelazar los dedos. Dibuja los talones de las manos uno hacia el otro. Inclina la cabeza hacia el interior de la rodilla delantera, mientras la parte superior de los brazos se junta y las manos se elevan hacia el cielo. Alternativamente, si el entrelazado no está disponible, sostenga una correa entre las manos.
Meditación
"Me inclino ante mi corazón y mi misericordia en mi vida".
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Satya
Satya, el segundo yama, se refiere a la veracidad. Como escribe Deborah Adele, autora de The Yamas & Niyamas: Exploring Yoga's Ethical Practice Paperback : “[Esto] exige integridad a la vida ya nuestro verdadero yo que es más que no decir una simple mentira. Cuando somos reales en lugar de agradables ... cuando elegimos el crecimiento sobre la necesidad de pertenecer, cuando elegimos la fluidez sobre la rigidez, comenzamos a comprender la dinámica más profunda de la veracidad ". Satya se sienta en el asiento de ahimsa, porque de lo contrario puede ser afilado y peligroso.
Practico satya a través de mi estudio de Comunicación no violenta, un campo desarrollado por el difunto Marshall Rosenberg, donde aprendí que mi trabajo no es decir lo que creo que alguien quiere escuchar, sino mi simple verdad con tanta compasión como sea necesario. Y si digo algo que a alguien más no le gustará, no soy responsable de su reacción.
Para decir su verdad, vaya a las reuniones del ayuntamiento local para reunirse con sus representantes a nivel local, estatal y federal, llame o escriba a sus representantes y dígales lo que piensa. Escuche los problemas y contribuya con su voz.
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Pose: Guerrero II
Warrior II exige fuerza en todo el cuerpo y revela constantemente el potencial de mayor profundidad y precisión, tal como lo hace nuestro estudio de satya. Puede ser difícil quedarse, respirar y aguantar, pero cada vez que volvemos a la postura, cultivamos más claridad, resistencia y ecuanimidad ante la incomodidad. Podemos llevar estas cualidades al resto del mundo. Aprenda a hacer Warrior II.
Meditación:
"Defiendo a los que amo".
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Sobre nuestro experto
Deven Sisler potenciará su práctica dentro y fuera de su tapete. Es una maestra de AcroYoga certificada senior, conocida por su enfoque alegre y lúdico de la asociación y la colaboración. Profesora de yoga E-RYT 200 y CRYT, estará en los festivales Wanderlust, Telluride & Beloved este verano. Obtenga más información en DevenSislerYoga.com
