Cómo la ley de potencialidad pura de Deepak Chopra puede transformar su cuerpo, mente y espíritu

En el curso en línea de Yoga Journal, Finding Connection Through Yoga: A Workshop on Our Universal Oneness, el legendario experto en medicina integrativa y meditación, el Dr. Deepak Chopra y su profesora de yoga, Sarah Platt-Finger, dirigirán una experiencia de yoga y meditación de siete semanas que ayudarlo a desarrollar una comprensión más profunda de sí mismo. Compartir herramientas, ciencia y sabiduría del nuevo libro más vendido de Chopra, You Are the Universe y su aclamado Las siete leyes espirituales del yoga, Chopra y Platt-Finger te ayudarán a experimentar una mayor salud, alegría y paz en tu vida. ¡Regístrate!

En nuestro curso en línea, Finding Connection Through Yoga: A Workshop on Our Universal Oneness, el Dr. Deepak Chopra y su profesora de yoga, Sarah Platt-Finger, comparten herramientas, ciencia y sabiduría del aclamado libro de Chopra, Las siete leyes espirituales del yoga. Edie Flaiz, educadora védica en el Centro Chopra, quien ha estado enseñando las siete leyes espirituales del yoga durante los últimos 10 años, dice que su ley favorita para enseñar es la ley de la potencialidad pura, porque practicarla puede transformar el cuerpo, la mente, y espíritu. 

"La Ley de la Potencialidad Pura establece que en el núcleo del ser, somos conciencia pura", explica. "El reino de la conciencia pura es el dominio de todas las posibilidades. Es la base de la creatividad en todas sus formas".

Practicar la ley de la potencialidad pura al aquietar la mente con respiración consciente y meditación cultiva nuestra capacidad de experimentar directamente el campo de la conciencia pura, que es nuestra naturaleza esencial, infinita e ilimitada, dice Flaiz. "Cambiamos nuestro punto de referencia interno del ego al espíritu y nos damos cuenta de que todo está conectado inseparablemente con todo lo demás".

Aquí, Flaiz comparte algunas formas de animar la ley en la práctica del yoga y durante el día:

Cómo practicar la ley de la potencialidad pura

Mantra

El mantra de esta ley es Om Bhavam Namah , o "Yo soy la existencia absoluta". Simplemente piense el mantra en silencio o dígalo en voz alta de vez en cuando a lo largo del día y durante su práctica.

Respiración consciente y meditación 

La respiración alterna de las fosas nasales calma maravillosamente la mente, creando un estado de conciencia interior tranquila, que es perfecto antes de la meditación y durante todo el día.

Cómo: Siéntese cómodamente en Postura Fácil y cierre los ojos suavemente. Inhala profundamente y exhala varias veces para adaptarte al momento. Permita que la respiración sea suave y sin esfuerzo. Coloque el pulgar derecho sobre la fosa nasal derecha. Coloque el tercer y cuarto dedo sobre la fosa nasal izquierda. Para comenzar, inhale profundamente, luego cierre la fosa nasal derecha con el pulgar derecho y exhale por la fosa nasal izquierda. Inhale suavemente por la fosa nasal izquierda. Cuando la respiración llegue a su punto máximo, aguante un momento, cierre la fosa nasal izquierda con el tercer y cuarto dedo y exhale por la fosa nasal derecha. Luego inhale por la fosa nasal derecha, sostenga suavemente por un momento en el pico, cierre la fosa nasal derecha con el pulgar y exhale por la fosa nasal izquierda. Esta es una ronda. Continúe por un total de 4 a 8 rondas. Cuando termine, simplemente observe la respiración.

Meditación

Esta es una meditación basada en mantras. El mantra es So Hum . Siéntese cómodamente en Postura fácil y cierre los ojos suavemente. Inhale lenta y profundamente y piense en silencio, "Bueno". Exhale lenta y suavemente y piense en silencio, "Hum". Seguir. Cuando note que su atención se ha desviado de la respiración y el mantra a pensamientos, sensaciones en el cuerpo o sonidos en el entorno, vuelva suavemente su atención a la respiración y al mantra. Continúe durante 15 a 20 minutos. Cuando se acabe el tiempo, siéntese un par de minutos antes de reanudar la actividad. Recuerde, los pensamientos son una parte natural de la meditación y una maravillosa liberación del estrés acumulado. Permita que sus pensamientos vayan y vengan, deje ir cualquier expectativa y, en poco tiempo, encontrará que su mente se aquieta. 

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