Back Rx: el programa de 15 minutos al día basado en yoga y pilates para acabar con el dolor lumbar por Vijay Vad, MD e Hilary Hinzmann

Libros de Gotham; www.penguin.com.

Cuatro de cada cinco personas en América del Norte sufren un dolor lumbar grave en algún momento, según Vijay Vad. Un especialista en medicina deportiva y asesor de cuidado de la espalda para golfistas y tenistas profesionales, afirma que más del 80 por ciento de los que sufren de dolor lumbar pueden curarse con su programa Back Rx solo. Es un programa completo y bien pensado; incluye tres series de ejercicios que presentan, entre otras cosas, variaciones supinas de poses seleccionadas y la secuencia del saludo al sol. El libro también ofrece una explicación detallada de cómo funciona la espalda, cómo evitar y recuperarse de lesiones y cómo cultivar la salud de la espalda en general.

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