Comience su día con esta práctica matutina energizante

La mayoría de nosotros dormimos en una posición acurrucada y tenemos la tendencia a permanecer en un lugar durante la mayor parte de la noche. Esta práctica matutina dinámica está destinada a deshacer toda la rigidez que produce el sueño. Incluye estiramientos de muslos y estiramientos laterales, apertura de hombros y flexiones hacia atrás, que le ayudarán a aumentar su energía. 

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Comenzarás con Saludos al sol. Estas meditaciones en movimiento son una manera perfecta de dar la bienvenida al día, seguir tu respiración y estirar tu cuerpo. Sun Salutes me ayuda a abrir los hombros y estirar los tendones de la corva, al mismo tiempo que fortalece los músculos de la base, los brazos y la espalda cada mañana. 

Usa esta práctica para despertarte y entrar al resto de tu día con tu mejor pie hacia adelante. Mantenga una correa o toalla a mano en caso de que se sienta rígido en los hombros y necesite un accesorio. 

Saludo al sol A

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