Meditación Ocean Yoga

Esta meditación guiada está destinada a aumentar su conciencia y encender la curiosidad sobre el mundo que lo rodea. Léelo en voz baja para ti mismo en la playa antes de meditar, haz que un amigo te lo lea o graba tu voz y reprodúcelo.

En el cuerpo vive un océano

Ábrete al mar de sensaciones.

Con aliento yendo y viniendo

las olas suben y bajan.

Corrientes de conciencia

superficie desde las profundidades.

Encuentra alimento para el alma.

Los pensamientos se esparcen

mente salvaje

conchas en una llanura de marea.

Barrer con ola

de aliento.

Incrustado,

la mente se aferra a la identidad

como percebes se unen al anfitrión.

Liberarte en la quietud

en brazas de profundidad.

El aire brillante llena los pulmones

con oxígeno de vida rebosante.

Respire la fuente salada.

En medio de arenas cambiantes

de circunstancia

La hierba de dunas se mantiene firme.

Abraza este simple sentido

de lugar.

Vea también Por qué es más fácil meditar en la naturaleza

Recomendado

¿Es suficiente el yoga para mantenerte en forma?
10 cosas que no sabíamos sobre el yoga hasta que apareció este nuevo libro de lectura obligada
Los 6 mejores calzoncillos para usar debajo de tus pantalones de yoga