Esta meditación guiada está destinada a aumentar su conciencia y encender la curiosidad sobre el mundo que lo rodea. Léelo en voz baja para ti mismo en la playa antes de meditar, haz que un amigo te lo lea o graba tu voz y reprodúcelo.
En el cuerpo vive un océano
Ábrete al mar de sensaciones.
Con aliento yendo y viniendo
las olas suben y bajan.
Corrientes de conciencia
superficie desde las profundidades.
Encuentra alimento para el alma.
Los pensamientos se esparcen
mente salvaje
conchas en una llanura de marea.
Barrer con ola
de aliento.
Incrustado,
la mente se aferra a la identidad
como percebes se unen al anfitrión.
Liberarte en la quietud
en brazas de profundidad.
El aire brillante llena los pulmones
con oxígeno de vida rebosante.
Respire la fuente salada.
En medio de arenas cambiantes
de circunstancia
La hierba de dunas se mantiene firme.
Abraza este simple sentido
de lugar.
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