3 formas de modificar la postura del héroe (Virasana)

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Modifique Virasana si es necesario para encontrar una alineación segura en su cuerpo.

Si siente dolor en las rodillas ...

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Consejo: estar presente

La mayoría de nosotros conocemos la palabra karma . Pero quizás menos de nosotros estamos familiarizados con el término krama , que significa "orden" o "secuencia". Por ejemplo, esta columna de Yogapedia presenta un krama, o una secuencia de asanas, y cada asana nos prepara para la siguiente de la serie. Tener esto en cuenta puede intensificar la práctica y ayudarnos a avanzar lo más profundamente posible en cada pose; maximiza los beneficios de cada postura y transforma el asana de un mero ejercicio físico en un vehículo para desarrollar una mente más enfocada y un nivel refinado de conciencia. En otras palabras, este enfoque convierte su práctica de asanas en una meditación en acción.

Véase también Conciencia en movimiento: Vinyasa Krama

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