Esta secuencia inspirada en la medicina tradicional china es útil después de un aborto o un aborto espontáneo

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Si ha tenido un aborto o un aborto espontáneo, el yoga puede ser un santuario útil: un espacio seguro para que libere emociones y cultive una conexión con usted mismo. Estas experiencias pueden ser traumáticas y causar dolor. También pueden traer emociones encontradas. Por favor, sepa que no importa lo que pueda sentir, no está solo en este viaje. Una de cada cuatro mujeres tendrá un aborto y alrededor del 20 por ciento de los embarazos terminan en aborto espontáneo.

Como profesional de la salud que se especializa en la salud de la mujer, a menudo les prescribo yoga a mis pacientes para el dolor y el trauma asociados con el aborto o el aborto espontáneo. La práctica es lo suficientemente flexible como para encontrarse con usted donde se encuentre y puede ayudarlo a procesar una variedad de emociones. Puede calmar su mente y ayudarlo a comenzar a sanar.

Véase también Una meditación de 5 minutos para liberar la ansiedad.

En la medicina tradicional china (MTC), existe una conexión energética especial entre el corazón y el útero. Cada vez que un trauma impacta el útero o las emociones del corazón, el otro puede verse afectado. Cuando reprimes una emoción, contribuyes a un estado de desequilibrio interno.

Pruebe esta práctica inspirada en la medicina tradicional china para apoyarse física, mental, emocional y espiritualmente. Comenzará con tapping de acupresión, estimulando una serie de puntos para liberar el trauma, el dolor y la ansiedad. Luego, entrará en un suave flujo sentado, permitiendo que su piso pélvico esté conectado a tierra para infundir una sensación de seguridad y conexión. Finalmente, habrá una meditación, dejando espacio para (re) conectar su corazón y útero.

Necesitará una manta y un bloque para esta práctica. 

Ver también #YouKnowMe: 3 yoguis valientes que comparten sus historias de aborto después de la prohibición reciente

Parte superior de la cabeza (DU 20)

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Sobre nuestro autor

Teresa Biggs, AP, DOM es Doctora certificada en Medicina Oriental e Instructora de Medicina del Yoga y fundadora del Centro de Bienestar y Acupuntura Biggs en Naples, Florida. Apoye a la Yoga Medicine Seva Foundation y compre con un propósito el tanque y pantalones Yoga Medicine Seva. Obtenga más información sobre Teresa en biggsacupuncture.com

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