Cuando no invertir

Malestar. Debe bajar de Sirsasana (Headstand) o Sarvangasana (Shoulderstand) si siente presión o malestar en su cabeza, ojos, oídos, cuello o garganta.

Espondilitis cervical. Se caracteriza por un espacio discal reducido entre las vértebras cervicales, formaciones de espolones óseos, pérdida de la curva lordótica (normal) de la columna cervical y entumecimiento y hormigueo en las manos o los pies debido a la compresión nerviosa.

Enfermedad cardiovascular, hipertensión y / o exceso de peso. Según Ralph Laforge, las poses estáticas invertidas pueden plantear problemas a las personas con enfermedad coronaria porque "ejercen una presión indebida sobre las cámaras y válvulas del corazón, lo que a su vez ejerce una tensión indebida sobre la circulación coronaria ya comprometida". Si tiene presión arterial alta, el mecanismo barorreceptor que protege al cerebro de un aumento excesivo de sangre puede verse comprometido en las inversiones.

Diabetes y / o resistencia a la insulina. Según Laforge, prácticamente todos los adultos con diabetes tipo II tienen enfermedad coronaria o "isquemia silenciosa". La presión interna sobre las paredes arteriales debida a cambios en el volumen sanguíneo puede provocar complicaciones cardiovasculares.

Glaucoma, desprendimiento de retina o miopía extrema (el desprendimiento de retina es más común si uno es extremadamente miope). A diferencia del cerebro, es posible que las venas de la retina de los ojos no estén protegidas de una avalancha repentina de sangre mediante la inversión. Si sus ojos se inyectan repetidamente en sangre debido a la inversión, debe consultar a un maestro o profesional médico.

Secreción o infecciones del oído, infecciones de los senos nasales y la gripe (aunque se recomiendan inversiones para acelerar la recuperación del resfriado común).

Embarazo pasado el primer trimestre, aunque esto puede variar mucho según su familiaridad y facilidad con las inversiones. Algunas mujeres encuentran que el soporte para hombros apoyado con una silla o Viparita Karani puede ser beneficioso durante el embarazo.

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