En mis más de 20 años navegando por los altibajos de la recuperación de la anorexia, el yoga ha facilitado gran parte de mi curación y empoderamiento. El yoga me enseñó a conectarme de adentro hacia afuera. Descanso mi mente en mi respiración mientras encarno las características que son esenciales para mi capacidad de mantener una recuperación bien sustentada. Siento mi fuerza y confianza en las poses del guerrero, el coraje en la postura de la rueda, la gracia en la postura del bailarín, la apertura en la postura del triángulo, la paz en la postura del héroe y el apoyo en la postura del niño. Me doblo y me rindo, alcanzo y crezco, giro y energizo. Este es el yoga de la recuperación de mi trastorno alimentario.
Un regalo de mi viaje personal ahora es tener la buena suerte de trabajar con otros en la recuperación del trastorno alimentario como terapeuta de yoga certificado. Soy un profesional apasionado tanto en el mundo de los trastornos alimentarios como del yoga, por eso me siento llamado a ofrecer a mis colegas y compañeros información sobre este tema. Mi esperanza es poder expandir la conciencia y el conocimiento general de la comunidad de yoga sobre esta enfermedad.
De acuerdo con laAsociación Nacional de Trastornos de la Alimentación, 20 millones de mujeres y 10 millones de hombres en Estados Unidos tendrán un trastorno de la alimentación en algún momento de sus vidas. Los trastornos alimentarios son afecciones mentales graves relacionadas con conductas alimentarias persistentes que afectan negativamente la salud física, mental, emocional y espiritual. Los trastornos alimentarios, caracterizados por una preocupación obsesiva por el peso, la comida y la forma del cuerpo, tienen la tasa de mortalidad más alta de todas las enfermedades psiquiátricas, y el suicidio también es común.
Dado que 30 millones de personas en este país padecen un trastorno alimentario, es muy probable que, si eres profesor de yoga, te encuentres con estudiantes afectados. Y debido a que los efectos secundarios físicos, algunos de los cuales son muy peligrosos, están asociados con los trastornos alimentarios, es importante que los profesionales del yoga que dirigen las clases basadas en asanas tengan una comprensión básica de esta enfermedad. Incluso en entornos de yoga donde la asana no es el enfoque principal, un conocimiento general puede ser útil, ya que la práctica tranquila de la meditación, por ejemplo, puede presentar desafíos únicos para las personas afectadas por trastornos alimentarios.
Véase también La verdad sobre el yoga y los trastornos alimentarios.
Para ayudarlo a navegar por estas aguas difíciles, aquí hay siete verdades sobre los trastornos alimentarios que creo que es importante que los profesionales del yoga conozcan. De ninguna manera estoy sugiriendo que se espera que diagnostique o trate un trastorno alimentario, o incluso que interactúe con sus estudiantes con trastornos alimenticios de manera diferente. Más bien, espero que lea este artículo y lo archive como referencia; esta información es para su conocimiento como profesor de yoga y para la comunidad de yoga en su conjunto.
7 verdades sobre los trastornos alimentarios que todo profesor de yoga debe saber
- Los trastornos de la alimentación son enfermedades mentales y físicas graves, pero tratables, que pueden afectar a personas de todos los tamaños corporales, razas, géneros, estatus socioeconómico, orientaciones sexuales, habilidades y edades. Pueden ser causados por una variedad de factores biológicos, psicológicos y socioculturales.
- Existen varios tipos de trastornos alimentarios, siendo los más comunes la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y el trastorno por atracón (BED). Otros tipos incluyen otros trastornos alimentarios o alimentarios especificados, ortorexia, trastorno por evitación restrictiva de la ingesta de alimentos, pica y trastorno de la rumia. Los síntomas asociados con estos trastornos son, en última instancia, formas de afrontar el trauma y otros sentimientos y acontecimientos de la vida dolorosos.
- La sensación de ocupar espacio puede ser extremadamente incómoda para las personas afectadas por trastornos alimentarios, porque gran parte del trastorno se trata de encogerse física, mental y / o emocionalmente. Las poses grandes como las de guerreros y otras posiciones erguidas y expansivas pueden provocar sentimientos de vulnerabilidad y miedo. Los estudiantes con trastornos alimentarios también pueden sentirse incómodos al respirar profundamente, por temor a sentir que sus cuerpos se expanden. (Como resultado, estos estudiantes a menudo respiran desde el pecho). Con tiempo y práctica, la respiración puede volverse más cómoda e incluso cambiar la vida, ofreciendo a las personas un nuevo sentido de seguridad interna y un efecto calmante. Con práctica y tiempo en un entorno de apoyo, este tipo de poses pueden ser bastante curativas, conectando a las personas con las virtudes de la fuerza y la confianza, por ejemplo.
- Las personas afectadas por trastornos alimentarios son propensas a tener una imagen corporal gravemente negativa y dismorfia corporal, lo que puede hacer que la clase de yoga sea extremadamente desafiante. La comparación corporal y la preocupación por cómo se ve o se comporta el cuerpo pueden hacer que sea difícil permanecer presente. El yoga puede ser útil para enseñar a estos estudiantes herramientas para practicar la presencia dentro y fuera del tapete.
- Las complicaciones médicas incluyen problemas de presión arterial, desequilibrios de electrolitos, reducción de la densidad ósea, pérdida y debilidad muscular, deshidratación severa, desmayos, fatiga, caída del cabello, problemas dentales, caída del cabello, piel seca, problemas digestivos, problemas de circulación y desequilibrios hormonales.
- La adicción al ejercicio puede ser un componente de un trastorno alimentario y, a veces, el yoga se puede utilizar con ese fin.
- La recuperación de un trastorno alimentario es un proceso a largo plazo que normalmente requiere apoyo terapéutico y, a menudo, tratamiento. El yoga puede ser fundamental en este proceso, ofreciendo a los practicantes experiencias encarnadas que, con el tiempo, contribuyen a reparar la relación rota con el cuerpo y la autoestima.
El yoga tiene el poderoso potencial de apoyar la curación de todo tipo en los estudiantes, y los profesores de yoga tienen la oportunidad especial de guiar el movimiento y las experiencias incorporadas que fomentan esta transformación. Cuanto mayor sea nuestra conciencia de las posibles experiencias de vida de los estudiantes, mayor será nuestra capacidad para enseñar desde un lugar de compasión y sensibilidad. Un trastorno alimentario es una de esas experiencias de vida, y el yoga ofrece la posibilidad de una curación tremenda para los afectados.
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Acerca de nuestro escritor
Jennifer Kreatsoulas, PhD, E-RYT 500, C-IAYT, es una terapeuta de yoga certificada especializada en trastornos alimentarios e imagen corporal. Es una oradora inspiradora y autora de Body Mindful Yoga: Crea una relación poderosa y afirmativa con tu cuerpo (Llewellyn Worldwide, 2018). Jennifer ofrece terapia de yoga en línea y en persona en YogaLife Institute en Wayne, PA, y dirige grupos de terapia de yoga en el Centro de Trastornos de la Alimentación Monte Nido de Filadelfia. Imparte talleres, retiros y capacitaciones especializadas para clínicos, profesionales y profesores de yoga. Jennifer es socia de Yoga & Body Image Coalition y escribe para Yoga Journal y otros blogs influyentes. Ha aparecido en las noticias de Fox29 y ha aparecido en el Huffington Post ,Revista Real Woman , Medill Reports Chicago , Philly.com y el podcast ED Matters. Conéctese con Jennifer: www.Yoga4EatingDisorders.com
