En el último número comenzamos una serie de tres partes sobre Kriya Yoga del Yoga Sutra de Patanjali, comenzando con tapas (autodisciplina). Ahora abordaremos svadhyaya (autoestudio). Recuerde que si bien el Kriya Yoga contiene tres acciones distintas (tapas, svadhyaya e Ishvara pranidhana (devoción)), no son jerárquicas. Cada acción contiene las otras dos: la autodisciplina, por ejemplo, no solo nos prepara para el auto estudio, sino que también es un medio para el auto estudio.
Svadhyaya significa literalmente "recitar, repetir o ensayar para uno mismo". La pregunta es: ¿recitar o repetir o ensayar qué? Según Vyasa, un comentarista del Yoga Sutra del siglo V, svadhyaya implica la "repetición de un Mantra sagrado, la sílaba sagrada Om, o el estudio de las escrituras relacionadas con Moksha, o la libertad de la esclavitud".
Svadhyaya, por tanto, tiene dos aspectos. El primero es la recitación de mantras. Patanjali hizo especial hincapié en el mantra semilla Om, que es el símbolo del Ser superior o Señor. Al recitar este sonido, podemos "sintonizarnos" con su fuente y, como dice Vyasa, revelar el alma suprema.
El segundo aspecto de svadhyaya es el estudio de las sagradas escrituras. ¿Cuáles? Patanjali seguramente estaba pensando en su propia recopilación de versos del Yoga Sutra, pero tal vez también en libros como el Bhagavad Gita o los Vedas. El objetivo aquí no era acumular madera intelectual, sino usar el material como un espejo para un intenso estudio personal. Hoy en día tenemos acceso a muchos libros y escuelas de pensamiento, tanto orientales como occidentales, antiguas y modernas, por lo que nuestras posibilidades para este segundo aspecto de svadhyaya son infinitas.
Suene
Podrías pensar que la mejor manera de recitar un mantra es lo más alto posible, para que todas las deidades del universo te escuchen. Pero la forma más eficaz de recitar es lo más silenciosamente posible.
Intente esto al comienzo de su próxima sesión de pranayama o meditación: inhale y luego, mientras exhala, susurre un Om largo y lento. Repita de 10 a 15 respiraciones, sintiendo el sonido reverberar en su cráneo y extenderse por su cuerpo.
