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Lo que has escuchado es cierto: nuestras caderas soportan todo el estrés y el miedo que surge naturalmente en nuestra vida diaria. Pero recomiende Hanumanasana para relajar esa tensión, y algunos yoguis se retiran. Porque ... ¿divisiones? De ninguna manera. Pero quédate con nosotros por un minuto.
Con algunos ajustes, Monkey Pose puede ser accesible para todos. Aquí, Jessamyn Stanley, maestra de Carolina del Norte, defensora del cuerpo positivo y estrella de Instagram, analiza la pose para ayudar a las caderas tensas. "Además de fortalecer el cuerpo en posturas de pie, esta secuencia te da la oportunidad de abrir las caderas, los cuádriceps y los isquiotibiales en preparación para Hanumanasana", dice Stanley. "Mantenga cada postura de 3 a 5 respiraciones de cada lado, manteniendo una respiración Ujjayi constante en todo momento".
