Pregúntele al experto: ¿Los giros realmente exprimen las toxinas?

Respuestas a sus preguntas sobre yoga desintoxicante, dolor de espalda, malestar digestivo y más.

Mi maestro siempre describe ciertas poses, especialmente giros, como desintoxicantes. ¿Puedes realmente exprimir las toxinas de tu cuerpo?

No exactamente. Su hígado y sistema linfático eliminan constantemente las toxinas dañinas de su cuerpo por sí mismos. Y aunque los giros tienen beneficios que van desde una mayor flexibilidad hasta la estimulación del apetito, no hay investigaciones científicas que demuestren que los giros de asanas mejoran la función del hígado y del sistema linfático. Sin embargo, practicar la respiración yóguica profunda ayudará a sus órganos en el proceso de desintoxicación. También puede disminuir la carga tóxica en su cuerpo al reducir la cantidad de toxinas que le inyecta. Trate de reemplazar los alimentos envasados ​​(que pueden estar cargados con harina procesada, azúcar y conservantes indeseables) con alimentos integrales ricos en nutrientes como nueces, frutas, verduras, granos antiguos (como quinua, farro y espelta) y semillas. Y cambie los productos para el cuidado personal a base de químicos por alternativas naturales a base de plantas.

--Eric Grasser, MD, CAy

Médico de medicina funcional y ayurvédica y fundador de Unity Medicine, Santa Fe, Nuevo México

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