La maestra de Master Baptiste Yoga Leah Cullis, quien dirigirá el próximo curso en línea de Yoga Journal Pillars of Power Yoga ( regístrese aquí para ser el primero en saber cuándo se lanza este curso de acondicionamiento físico y aumento de concentración), lo ayuda a calentar para el invierno con estos 8 Posturas para generar calor que avivan tu fuego interior y te adentran más en tu cuerpo.
Empezar
Respirar: cultivar la respiración Ujjayi. Respira lentamente por la nariz, contrae ligeramente la parte posterior de la garganta y comienza a calentar el cuerpo con una respiración intencional. Deje que el sonido y la temperatura cálida de su respiración sean su ancla en su cuerpo.
Calentamiento: Comience con 3 rondas de cada saludo al sol A y saludo al sol B.
