Ábrete a la curiosidad, la confianza y juega con AcroYoga.
Aunque nos reunimos en comunidad para practicar, la mayoría de nosotros lo hacemos solos en la colchoneta de yoga, excepto por el ajuste práctico ocasional o la pose rápida de la pareja que se agrega a la mezcla. Pero más recientemente, grupos de yoguis se han unido para practicar AcroYoga, una combinación de acrobacias interactivas similares al Cirque du Soleil y yoga en pareja. El formulario fue fundado en 2003 en el Área de la Bahía de San Francisco por Jason Nemer, un profesor de yoga y acróbata que representó a los Estados Unidos a los 16 años en el Campeonato Mundial de Acrobacia Deportiva de 1991 en Beijing, y Jenny Sauer-Klein, un yoga y circo. -maestra de arte. Los dos se conocieron en una fiesta y se quedaron despiertos toda la noche hablando sobre una práctica que combinaría lo que más amaban: las cualidades divertidas y caprichosas de las acrobacias con los aspectos más prácticos y fundamentados de asana. Solo dos semanas después,enseñaron su primera clase de AcroYoga juntos en el San Francisco Circus Center. Y se hizo popular, primero con sus amigos, luego dentro de la comunidad de yoga del Área de la Bahía, y ahora, poco más de una década después, a nivel internacional, con un estimado de 500 maestros que han pasado por una capacitación intensiva de 15 días y con 200,000 practicantes en más de 39 países.
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El atractivo, dice AcroYogis, es que la práctica nos enseña a confiar, algo con lo que muchos adultos luchan. Esta forma de yoga no se trata de actuar o lucirse: se trata de volverse completamente vulnerable, confiar en un compañero de yoga y descubrir ese punto ideal de apertura a la curiosidad, la libertad y el juego. Hay al menos tres personas involucradas en cada maniobra: una base en la parte inferior, un volante en la parte superior y un observador para evitar caídas, por lo que los yoguis deben confiar unos en otros para ejecutar una pose. El volador debe confiar en la base para poder ascender a la postura. La base debe ser segura y estable, y confiar en que el volador aterrizará en la posición. Y tanto el volador como la base deben confiar en el observador para mantenerlos a salvo. Todos estos actos de fe construyen comunidad y conexión. "La confianza es una inversión", dice Nemer. "Con eso,creas una cuenta bancaria emocional con las personas con las que practicas y, a medida que crece, tus relaciones crecen "
Véase también AcroYoga 101: una secuencia clásica para principiantes
De esta manera, AcroYoga realmente fusiona sus dos artes, convirtiéndose en una práctica física, pero introspectiva y que ofrece conocimientos. “Todo puede ir muy bien por ti mismo en la esterilla de yoga, pero interactuar con otras personas desafía tu práctica de atención plena”, dice Nemer. "La asociación es una de las formas más hermosas de ver qué tan bien puede permanecer en su centro mientras interactúa con los demás".
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¿Tentado? Aprenda una secuencia clásica de AcroYoga de Nemer que comienza con Plank on Plank y termina con la versión AcroYoga de Bow Pose. Todo lo que necesitas es un tapete y otras dos personas que estén listas para confiar y disfrutar de la práctica. Como dice Nemer, divertirse es la alineación correcta.
