Pregúntele al experto: ¿Debería beber agua fría después del yoga?

¿Qué tan fría debe estar mi agua potable después de practicar en un día caluroso?

El agua helada puede sonar atractiva después de practicar en el pegajoso calor del verano, pero la teoría ayurvédica sugiere que es mejor beber algo más caliente después de un ejercicio extenuante. El razonamiento: el yoga ayuda a avivar y equilibrar los agni , "centros de fuego" que gobiernan la función de la mente, los órganos, los tejidos y, especialmente, la digestión. Pero beber agua fría durante o después de la práctica puede sofocar el agni, disminuyendo la capacidad de su sistema digestivo para procesar azúcares, grasas y proteínas y ralentizando su metabolismo.

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Dicho esto, su dosha individual (constitución ayurvédica) determina cómo su cuerpo digiere los alimentos y el agua, por lo que no existe la mejor temperatura ni el mejor momento para tomar una bebida después de la práctica. Si eres un  kapha dosha, asociado con el elemento agua, bebe agua tibia de 20 a 40 minutos después de practicar; si es vata , asociado con el elemento aire, beba agua tibia o tibia entre 15 y 30 minutos después de la clase; y si eres pitta , el dosha del fuego, bebe agua a temperatura ambiente entre 15 y 30 minutos después de la práctica.

--Larissa Hall Carlson

Decano, Escuela de Ayurveda Kripalu, Stockbridge, Massachusetts

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