8 mitos que pueden impedirle practicar yoga

A medida que el yoga sigue creciendo, también lo hacen los conceptos erróneos al respecto. ¡Aquí, YJ LIVE! La presentadora Stephanie Snyder deja las cosas claras sobre 8 mitos que pueden interponerse entre usted y su felicidad del yoga.

La buena noticia es que el yoga se ha disparado en los EE. UU. Y Europa y más personas que nunca se están sumergiendo en la práctica. La mala noticia es toda la información errónea que puede ser, en el mejor de los casos, confusa y, en el peor de los casos, un gran desvío para algunas personas que, de otro modo, adorarían y se beneficiarían de la práctica. Éstos son algunos de mis favoritos.

Mito 1: No eres lo suficientemente flexible para hacer yoga.

Este es mi mito favorito de todos los tiempos y como profesor de yoga uno que escucho a menudo. Decir que estás demasiado rígido para hacer yoga es como decir que estás demasiado enfermo para ir al médico. La rigidez provoca muchos dolores y molestias. No digo que sea fácil, pero puedo prometer que un rango de movimiento saludable en todo el cuerpo reducirá sus dolores y molestias hoy y en el futuro. Solo tenga a mano su sentido del humor.

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Mito 2: Necesitas cierta dieta, tipo de cuerpo, atuendo ...

No para nada. El yoga es inclusivo y puede encontrarlo donde se encuentre, no hay requisitos previos. Un subproducto del yoga puede ser una mejor salud física, mental y bienestar, pero te aseguro que no es necesario para empezar. Yo era un choque de trenes cuando comencé a practicar yoga y más de 20 años después todavía estoy en eso (y con suerte menos de un desastre). Lo mejor del yoga es que puedes venir como eres y dejar que la práctica te atienda de la manera más generosa.

Mito 3: el yoga es religioso.

Yoga no es una religion. El yoga es una filosofía. ¿Algunas personas practican yoga religiosamente? Sí, pero no hay ningún dogma o sistema de creencias obligatorio en el yoga. La filosofía está destinada a involucrarlo en hacer preguntas importantes, obtener información y tomar sus propias decisiones informadas.

Véase también ¿El yoga como religión?

Mito 4: el yoga es solo para relajarse.

El yoga es un camino de ocho partes que en realidad requiere un esfuerzo bastante disciplinado. La relajación y la reducción del estrés son un subproducto maravilloso de una práctica enfocada, ya sea asana (poses), pranayama (respiración) o meditación.

Mito 5: el yoga es solo para mujeres.

Cuando comencé a enseñar vinyasa yoga, había aproximadamente un 20 por ciento de hombres. En estos días, la mayoría de mis clases están más cerca del 40 por ciento de hombres. Amo al chico que llega a su primera clase como un escéptico y deja un converso sudoroso y feliz. El yoga crea flexibilidad, desarrolla fuerza y ​​refina su capacidad de concentración. No confíe en mi palabra, mire a todos los atletas superestrellas masculinos como Shaquille O'Neal, LeBron James, Ray Lewis, Victor Cruz y Kevin Love (solo por nombrar algunos) que promocionan sus beneficios.

Véase también Yoga para hombres: por qué más hombres deberían practicar yoga

Mito 6: Estoy demasiado ocupado para hacer yoga.

Una vez más se aplica la analogía de demasiado enfermo para ir al médico, excepto tal vez incluso más aquí. En estos días, puede obtener yoga en línea de muy alta calidad en formatos que van desde 15 a 90 minutos. Puede hacer yoga en la comodidad de su hogar a través de los cursos en línea de Yoga Journal u otros sitios como YogaGlo.com y Gaia.com. Agregue la eficiencia de poder marcar todas estas casillas: acondicionamiento físico, alivio del estrés y concentración hábil, todo en una sesión. Intente solo 20 minutos al día y observe el retorno de esa inversión. Te prometo que te sorprenderá gratamente.

Mito 7: No soy joven ni estoy lo suficientemente en forma para hacer yoga.

Conozco a muchas personas que comenzaron a practicar a los 50 años o después de los 60. No solo es una excelente opción saludable, sino que también brinda beneficios comunitarios y sociales positivos que pueden sorprenderlo. Eres tan viejo como tus pensamientos, y el yoga también puede afectarlos positivamente, así que asiste a una clase con un gran maestro y diviértete.

Mito 8: Estoy lesionado, no puedo hacer yoga.

Au contraire. He tenido muchos estudiantes que vienen al yoga mientras se recuperan de una lesión y se ven desplazados de su forma habitual de ejercicio. Aquellos que primero prueban el yoga como un medio de rehabilitación, generalmente lo siguen porque no solo los ayuda a sanar, sino que también puede ayudar a prevenir lesiones futuras.

Ver también Ajuste de Chakra de Stephanie Snyder

Sobre nuestro experto

Stephanie Snyder combina la secuenciación creativa de vinyasa con una alineación concisa y una filosofía tradicional. Es la creadora del DVD Yoga Journal  Yoga for Strength and Toning  y ofrece clases en línea, así como talleres y capacitaciones para maestros en San Francisco y en todo el mundo. Como miembro de la junta fundadora de la organización nacional sin fines de lucro Headstand, Stephanie es una defensora y colaboradora de la comunidad que trabaja para llevar el yoga y la atención plena a los jóvenes en riesgo. Destacada en muchas publicaciones en todo el mundo, siempre está agradecida por los dones de la práctica.

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