¿De qué manera debo girar primero para ayudar a la limpieza digestiva?

Helgrid Randolph, una practicante ayurvédica y profesora de yoga con sede en Denver, ofrece consejos sobre el protocolo de torsión adecuado.

Respuesta: a la derecha.

La torsión ayuda a mover las heces a través del colon, que contiene cuatro partes principales: el colon ascendente, el colon transverso, el colon descendente y el colon sigmoide, todos nombrados así por la forma en que el colon mueve los desechos hacia el recto.

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Un giro inicial hacia la derecha ensancha el colon ascendente, lo que hace que las heces se muevan hacia arriba y a través del colon transverso. Luego, un giro a la izquierda anima a que las heces se muevan por el colon descendente, hacia el colon sigmoide y hacia la eliminación.

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