Los crujidos de las articulaciones que escuchas mientras practicas yoga pueden ser problemáticos o no, dependiendo de la causa.
Los ruidos de crujidos y estallidos se pueden atribuir a algunos fenómenos diferentes. Una explicación es que cuando una articulación se empuja hacia adentro o hacia afuera de su posición normal (lo que podría hacerse durante una postura de yoga), los gases, principalmente nitrógeno, se desplazan y escapan del líquido sinovial dentro de la articulación, causando un estallido.
Otra razón del ruido, según la colaboradora frecuente de Yoga Journal y profesora internacional de yoga Judith Lasater, proviene de un tendón que se mueve a través de una articulación o de cambios artríticos que ya han ocurrido en la articulación. Ella cree que si este estallido ocurre naturalmente durante la práctica del yoga, o en la vida diaria, para el caso, no hay problema.
Sin embargo, no es aconsejable tratar continuamente de hacer estallar las articulaciones (es decir, hacer crujir los nudillos). Esta práctica tiende a crear hipermovilidad y puede provocar inestabilidad en la articulación. Esta inestabilidad puede hacer que la musculatura circundante se contraiga un poco para sostener la articulación y, por lo tanto, la necesidad de explotar volverá a surgir, dice Lasater.
Si el estallido es de un tendón que se mueve a través de una articulación o de artritis, continúe prestando atención al área y si los síntomas cambian, o si hay dolor asociado con un chasquido o crujido, busque el consejo de un profesional de la salud calificado. .
