Un héroe (pose) para cada práctica en casa

La intensidad de la posición de Virasana (Pose del héroe) puede parecer tan abrumadora como el viaje del héroe en tu historia de aventuras favorita desde Star Wars hasta Oz . Una flexión tan profunda de la rodilla requiere mucho cariño y nunca debe apresurarse. Las posturas que liberan los cuádriceps, los flexores de la cadera y el psoas son preparaciones fantásticas para este heroico estiramiento de los flexores de piernas y caderas. Elija la variación de la pose, que va de suave a ardiente, para que se adapte a la narrativa de su historia personal en el tapete de hoy.

Para contar más historias en el tapete, regístrese ahora en la clase de Budig The Hero's Journey en Yoga Journal LIVE New York el 23 de abril.

Tu historia: suave

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Sobre nuestro experto

Kathryn Budig es la profesora de yoga detrás de AIM TRUE, escritora habitual de Yoga Journal y presentadora de Yoga Journal LIVE! Su organización Poses for Paws recauda fondos para apoyar los refugios de animales a través de eventos de yoga. Ella comparte los momentos, lugares y personas que la motivan y conmueven con #findyourinspiration. Descubra qué la inspira aquí en asanas desafiantes, flujos para sentirse bien y consejos y trucos del oficio para ayudarlo a avanzar en su práctica.

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