10 trucos imprescindibles para dormir en un vuelo nocturno

Si eres un compañero de viaje, inevitablemente terminarás en un vuelo de ojos rojos en algún momento y probablemente te preocupes si perderás un precioso descanso. Actualmente tengo un promedio de 50 vuelos por año, lo que significa que estoy en un avión (a menudo durante la noche) una vez a la semana. El sueño es uno de los factores más importantes para poder cumplir con lo que está en nuestro plato diario con claridad y entusiasmo.

Viajar tanto no siempre deja mucho tiempo de recuperación una vez que aterrizo antes de tener que estar presente y despierto para lo que vine a hacer (por lo general, dar la bienvenida a un grupo de personas a una tierra extranjera para que se sientan cómodos y asentados y luego enséñeles yoga durante una semana). Así que tuve que recoger algunos consejos en el camino para que dormir a 30,000 pies sea manejable. Siga mi consejo a continuación para planear aterrizar en su destino descansado.

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1. Asiento de ventana, siempre.

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