Jugando en el borde

La ambición saludable requiere que no se esfuerce demasiado, pero tampoco que se lo tome con calma. Esto parece una línea muy fina y, de hecho, en la práctica del yoga a menudo se lo denomina "el borde". Es el lugar donde estás trabajando al máximo de la capacidad de tu cuerpo ese día. Si trabajara menos, estaría aflojando; más, y correría el riesgo de lesionarse.

Solo usted sabe dónde está su ventaja.

Para las personas que luchan por equilibrar la ambición en sus vidas, trabajar con la ventaja durante el yoga puede ser muy efectivo, dice Priscilla Anne Flynn, propietaria de Yoga Sanctuary en Windham, New Hampshire. "Es importante conocer tu ventaja y jugar con ella", dice. Algunos días, si eres una persona exigente, es posible que desees trabajar de forma más suave. Si encuentra que necesita un poco más de empuje con el establecimiento de objetivos, es posible que desee trabajar con uno más difícil. "Puedes hacer esto en cualquier pose", dice. "Para trabajar un borde duro, presione un poco más alto, baje un poco más, permanezca en la postura un poco más".

Para trabajar un borde suave, "vaya al borde duro, luego retroceda un poco y vea cómo se siente". Si está acostumbrado a esforzarse lo más que pueda, esto puede resultarle perezoso. Pero después de un tiempo, dice Flynn, verás que no trabajar al límite absoluto también puede ser un desafío, porque puede requerir fuerza, tanto física como mental, mantener una pose a ese nivel. En la postura del guerrero, por ejemplo, no querrás que tu rodilla pase del tobillo en la pierna inclinada hacia adelante. Pero si está siendo más amable consigo mismo, puede mantener la rodilla un poco más atrás del tobillo; si se desafía a sí mismo, mantendrá la rodilla por encima del tobillo y se hundirá un poco más en la postura.

Puedes llevar lo que aprendas en la práctica al resto de tu vida, dice Flynn. Así como considera lo cerca que está de sus límites físicos en el tapete, puede pensar en cuánto se está esforzando mental y emocionalmente en el trabajo. Por ejemplo, si está tratando de alcanzar un objetivo de ventas mensual, pregúntese dónde se encuentra en relación con su ventaja. ¿No estás ni cerca de él, ni mucho menos? La respuesta puede decirle si necesita intensificar sus esfuerzos de ventas, trabajar algún tiempo para respirar profundamente o hacer yoga reparador, o tomarse un descanso para reagruparse.

En cualquier pose, o en la vida, cuando te esfuerzas, es importante permanecer en el momento, dice Flynn. "Todo se reduce a estar presente y ser testigo".

Alison Stein Wellner es una escritora independiente que vive en la ciudad de Nueva York.

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