Mejore las venas varicosas

Es hora de vestirse para la clase de yoga y se enfrenta a una decisión de vestuario: ¿será el leotardo, los pantalones cortos o las mallas? Si eres uno del 50 por ciento de las personas que sufren de varices, probablemente los leggings saldrán ganando. Pero con un poco de ayuda del mundo de las plantas, los vasos sanguíneos abultados podrían ser cosa del pasado, dejando abiertas las opciones de tu guardarropa.

Las venas varicosas son causadas por daños en las válvulas que impiden que el flujo vascular se mueva en una dirección, como suele ocurrir. Esto a su vez hace que la sangre se acumule y la vena se hinche. Además de ser poco atractivas, estas venas hinchadas pueden causar un dolor extremo y provocar problemas más graves.

Para contrarrestar este efecto, Mindy Green, directora de educación de la Herb Research Foundation en Boulder, Colorado, recomienda tomar hierbas que aumentan la circulación, como el castaño de indias, la centella asiática y la escoba de carnicero. Su capacidad para tratar las varices se ha confirmado en numerosos estudios realizados en Europa, donde estas hierbas se utilizan ampliamente. Un estudio publicado en la revista médica británica The Lancet , por ejemplo, encontró que 50 mg de extracto de castaño de indias tomados dos veces al día demostraron ser tan efectivos como usar las costosas y engorrosas medias para las piernas a menudo recomendadas por los médicos.

Green dice seguir las instrucciones de dosificación del fabricante para estas hierbas, ya que su concentración puede variar, "especialmente con el castaño de indias, que puede ser tóxico cuando se sobrepasa".

Green también sugiere aplicar diariamente tintura de castaño de indias directamente sobre la piel como medida preventiva, y agrega que las compresas con hierbas astringentes como la corteza de roble blanco o el hamamelis tienen un efecto tonificante.

Muchos profesionales de la salud recomiendan pasar el mayor tiempo posible con las piernas elevadas para que la sangre se mueva. Las posturas de yoga como Viparita Karani (en la foto de arriba), con las piernas contra la pared, son ideales. Estar de pie y sentado durante demasiado tiempo (especialmente con las piernas cruzadas) puede agravar los síntomas, por lo que debe tomar descansos frecuentes para estirarse y caminar cuando trabaje en un escritorio.

Los estudios también demuestran que una dieta rica en alimentos ricos en flavonoides, como las bayas, puede ayudar a prevenir el desarrollo de venas varicosas y mantener la integridad de la pared de las venas.

Se ha demostrado que un té hecho de trigo sarraceno, con un alto contenido en bioflavonoides, alivia los síntomas. Además, deléitese con frutas y verduras con alto contenido de fibra para mejorar la circulación general y proporcionar las vitaminas y minerales necesarios para unas piernas sanas y hermosas.

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