El levantamiento de pesas y el CrossFit pueden ser una excelente manera de desarrollar la fuerza de todo el cuerpo. Si bien CrossFit presta atención a la movilidad, sigue siendo fácil incurrir en desequilibrios en el cuerpo, especialmente cuando te diriges a un escritorio y te sientas durante ocho horas o más justo después. Un cuerpo delantero fuerte pero apretado lo pone en riesgo de sufrir lesiones por uso excesivo que provienen de un desequilibrio crónico entre grupos de músculos y lesiones agudas, especialmente en la espalda, mientras levanta o realiza otros movimientos diarios.
¡Yoga al rescate! Aquí hay una secuencia de poses para contrarrestar la tensión en la parte delantera del cuerpo que puede crear el levantamiento. Incluya estas posturas al final de su sesión de pesas y revíselas a lo largo de su día para liberar la tensión y contrarrestar el acortamiento de los flexores del pecho y la cadera que puede resultar. Practíquelos con regularidad y equilibrará su fuerza ganada con esfuerzo con una flexibilidad flexible.
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