En mi negocio de entrenamiento deportivo y en mi último libro, Racing Wisely, trabajo con los atletas para establecer intenciones y metas para que puedan rendir al máximo. Tener una intención clara y objetivos claros es importante no solo para los eventos de resistencia, sino también para los deportes en general y para la práctica del yoga.
La intención y los objetivos son diferentes. La intención incluye tu motivación para la práctica: la actitud que quieres cultivar, el sentimiento que quieres alimentar en todo momento. Es privado e interno, y te ayudará a mantener el espíritu adecuado a medida que avanzas. Incluso puede ser más allá de lo verbal, más un sentimiento o una imagen o una cualidad efímera. Si usted puede poner palabras en su intención, podrían ser “Me siento conectado a tierra”, o “estoy feliz”, o “I exhiben coraje.”
Los objetivos, por otro lado, son cuantificables. Debería poder articularlos claramente, por ejemplo, "Correré el maratón en menos de cuatro horas", "Aguantaré mi servicio", "Me quedaré en Bakasana (postura de la grulla) 10 respiraciones", " Me sentaré a meditar durante 20 minutos ". Estos objetivos son públicos; alguien que esté mirando podría evaluar objetivamente si se cumplen o no.
Tener una intención clara y objetivos claros es fundamental para su éxito en los deportes y en la práctica del yoga. Sin intención, es fácil desmoronarse cuando las cosas se ponen difíciles. La intención sirve para inspirarte y enfocarte mental y espiritualmente. Las metas, por otro lado, lo ayudan a aplicar el esfuerzo físico adecuado a la tarea en cuestión. Sin metas, se está perdiendo la oportunidad de aplicar estrés positivo, y sin estrés positivo, no hay crecimiento.
La próxima vez que se ponga o desenrolle su tapete, tómese un momento para verificar tanto su intención como sus objetivos. ¿Por qué realiza esta actividad? ¿Cómo quieres ser mientras lo atraviesas? Esa es tu intención. ¿Dónde y cuándo quieres estar? Esas son tus metas. A medida que avanza en su actividad, y especialmente cuando se enfrenta a una decisión (¿debería hacer otro intervalo? ¿Otra ronda de saludos al sol? ¿Otro ejercicio de respiración? ¿Otros diez minutos de estar sentado?), Verifique su intención y sus objetivos. Lo guiarán hacia decisiones sabias.
