7 poses para limpiar tu espíritu en primavera

La "limpieza de primavera" no se limita a lo que haces con tus armarios. Celebre el equinoccio de primavera limpiando lo que ya no le está sirviendo en su vida y dejando espacio para lo que sí lo hace.

"Es el momento perfecto para ordenar, empoderarse y crear intenciones para lo que quiere", dice Kim Purdy, profesora de vinyasa flow en Purple Yoga en Fullerton, California.

Purdy creó esta meditación en movimiento de 7 posturas para ayudar a facilitar la transición del invierno a la primavera. "Estas poses son una variación de una secuencia de saludo al sol", dice ella. “Los Saludos al Sol son una excelente manera de despejar el desorden esta primavera, ya que te permiten absorber 'prana' o fuerza vital y exhalar lo que ya no es necesario. Cada saludo te da la oportunidad de dar y recibir ”.

PRÁCTICA Fluya a través de esta secuencia completa dos veces, manteniendo cada postura durante más tiempo en la primera ronda y durante solo 1 respiración cada una en el segundo ciclo.

Pruebe también el  flujo hacia adelante de primavera de Two Fit Moms: Tree + Sun Salutations

Inclinación hacia adelante de pie

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