El año pasado, encuesté a más de 20.000 personas que se identifican como "conscientes" para ver cómo estas almas en constante evolución podrían estar cambiando la forma en que abordan el ciclo completo de "Año Nuevo, Nuevo Tú".
La tendencia número uno fue clara: las resoluciones están descartadas: solo el 14% de los encuestados dijeron que estaban estableciendo resoluciones de año nuevo.
Y las intenciones están en: el 72% de los encuestados dijeron que estaban estableciendo una intención para el próximo año.
Con todo este establecimiento de intenciones, la siguiente pregunta natural es obvia: ¿Cómo establece intenciones que realmente funcionen? ¿Cómo establece intenciones que tengan un significado personal profundo y que tengan poder para ayudarlo a realizar los cambios que requieren en sus pensamientos, acciones y emociones, para que pueda sentir el delicioso impulso del progreso en los temas y proyectos que importan? más para ti?
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¿Qué intenciones son en realidad?
Deepak Chopra dijo, "las intenciones son el punto de partida de cada sueño, la semilla de la creación".
Para ser aún más granulares, las intenciones son declaraciones y declaraciones de lo que ambos desean y pretenden ser, aprender, hacer, tener, sentir o experimentar en un período de tiempo venidero, como el año que viene.
Una intención bien establecida es una declaración de enfoque puro, claro y decisivo que pone en marcha el proceso de alinear todo tu ser y toda tu vida con tu deseo. Cuando eres claro, firme y decisivo sobre tu intención para el año que viene, es un poco como si hubieras puesto un orden cósmico para lo que deseas y pretendes. Sus pensamientos, creencias e incluso los componentes de sus relaciones, su vida diaria y su entorno que son inconsistentes con su intención comenzarán a irritarse y se volverán muy, muy incómodos hasta que ejecute lo que el autor Henry Cloud describe como "finales necesarios", de manera consciente o de otra manera.
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Las intenciones contienen más compromiso que deseos. Y las intenciones son menos específicas (menos rígidas y, por lo tanto, menos propensas a desencadenar un apego poco saludable a los resultados) que las metas. Establecer intenciones significativas y efectivas implica estrategias tanto espirituales como prácticas.
Aquí hay cinco secretos para establecer las intenciones de Año Nuevo que iniciarán una temporada de avances para usted en 2020:
1. No se puede establecer una intención poderosa desde un lugar impotente.
Probablemente hayas escuchado este adagio un millón de veces, que en lo que te enfocas crece. Entonces, si comienza a establecer sus intenciones para 2020 desde el lugar de pensar en los deseos u objetivos que no alcanzó en 2019, obtendrá más de eso.
Por otro lado, si comienza a establecer sus intenciones para 2020 después de haber celebrado e incluso deleitado con los aprendizajes, el crecimiento, las victorias y las maravillosas experiencias que ha tenido en el último año ... obtendrá más de eso también.
Entonces, incluso antes de comenzar a establecer la visión o la intención para 2020, metabolice el último año de la misma manera que su cuerpo metaboliza los alimentos: siéntese con un diario, quédese quieto y en silencio, luego anote, nombre y decida lo que desea liberar. como desperdicio.
Después de unos momentos de eso, tómese su tiempo para saborear, masticar y digerir los eventos y experiencias del año que encontró nutritivos y desea aprovechar más. Ésta podría ser la belleza de nuestro planeta que contemplaste, cada vez que saliste a caminar, o puede ser el libro que escribiste este año. Incluso puede ser un momento en que las cosas se veían oscuras o sombrías, pero al final todo salió bien.
Entonces, simplemente disfrute de sus victorias. Envíe un mensaje de texto a sus amigos que siempre están dispuestos a celebrar con usted y haga precisamente eso: dígales lo que está celebrando y recuérdese lo maravillosa que es su vida en realidad, que ya está funcionando.
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2. Establezca intenciones que sean exageradas, no una lucha.
Quieres dejar que tu Guía Interior sea el jefe de las intenciones que establezcas. Pero, a veces, es difícil escuchar claramente su Guía Interna. Eso es porque a menudo permitimos que la voz de nuestra Guía Interna sea superada o anulada por las voces de nuestro temeroso Crítico Interno, las normas culturales como el estatus y el dinero, e incluso los "debería" percibidos o los juicios de las personas en nuestras vidas.
Cuando establece una intención basada en el miedo, las opiniones de otras personas o tratando de demostrar su valía, su interruptor de lucha emocional se activará completamente.
Me encanta la imagen que pinta la autora Tara Mohr cuando sugiere que establezcamos “metas de obsequio”, una meta que se siente como un verdadero, hermoso y emocionante regalo para ti.
Les pido a mis clientes que utilicen la misma sensación visual y sentida al establecer las intenciones para el año, usando esta ecuación:
- Tus intenciones deberían parecer exageradas en comparación con el lugar en el que te encuentras actualmente sobre el tema,
- No deben sentirse como si un gran interruptor de lucha se enciende en su espíritu, y
- Tanto la intención general que establezca como los próximos pasos naturales hacia ella deben sentirse como un "regalo verdadero, hermoso y emocionante" que se está dando a sí mismo.
Las intenciones bien elaboradas le dan más energía a medida que avanza hacia ellas, incluso si eso requiere algo de trabajo y esfuerzo de su parte. Si las intenciones que estableciste sienten que te agotarán o encenderán el interruptor de lucha, vuelve a la mesa de dibujo.
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3. Las intenciones bien establecidas se refieren al "qué", no al "cómo".
El objetivo de establecer la intención es impulsar la alineación de todos los componentes de su ser interior y su vida exterior con los deseos hacia los que se está comprometiendo a nivel del corazón. Cuando transforma intenciones generales y agradables en planes de acción súper específicos y súper logísticos, es fácil iniciar los elementos de su intención que pueden ser difíciles, todo lo que podría salir mal y todo lo que aún no está listo para ... .
Y recuerda: lo que te enfocas crece. ¿Centrarse en sus deseos? Eso crece. ¿Centrarse en los problemas que puede encontrar? Eso también crece.
Tara Mohr también señala que sabes que algo es un llamado porque aún no eres la persona que necesitas para lograrlo, y aún no tienes todo lo que necesitas para poder responderlo por completo.
A llegar a donde necesita estar, y se convierte en que tiene que ser para responder a sus llamados por escuchar los llamados de su guía interior y tomando sólo el siguiente paso hacia la respuesta a ellos, por lo que no caigan en el camino terrenal de acción -planificando toda la energía de ellos.
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Cuando establece intenciones basadas en su propia guía interna y no avanza demasiado en la planificación de acciones, permanece lo suficientemente relajado como para ver todas las oportunidades y los siguientes pasos hermosos y naturales hacia su intención que se iluminan ante usted, paso a paso. .
Aquí hay un puñado de intenciones bien elaboradas que puede tomar y hacer las suyas propias:
- Mi objetivo es dormir un promedio de 7 horas y 10,000 pasos al día, ¡para sentirme vivo y bien en mi cuerpo al máximo! Y cuando no las consiga, me deleitaré con la oportunidad de empezar de nuevo al día siguiente.
- Aumentaré conscientemente mi conciencia de la abundancia, y eso resultará en un ingreso en constante aumento, por gracia, de una manera maravillosa.
- Me daré el regalo de una Pausa Sagrada en cualquier momento que lo desee o lo necesite, para recalibrar, recargar e investigar lo que sea que esté sintiendo con bondad y compasión.
- Todos los días y todas las semanas volveré a evaluar mi calendario y aclararé las cosas que se sientan pesadas, atrapadas o restrictivas cuando esté en mi poder.
- Tengo la intención de ver amigos que amo y que me aman al menos una vez a la semana para una cita activa o con un artista.
- Me moveré un 10% más lento cuando pueda este año. No hay ningún otro lugar en el que prefiera estar que donde estoy ahora.
¡Toma tu diario y empieza a escribir!
Tara-Nicholle Nelson es asesora de negocios y estratega espiritual para mujeres de alto rendimiento, directora ejecutiva de SoulTour.com y creadora de The School of Spiritual Strategy ™. Desliza algunas intenciones bien elaboradas de la Gran Lista GRATUITA de Intenciones Transformacionales 2020 de Tara. Regístrese para asistir al taller GRATUITO de Definición de Intenciones y Alineación de Vida de Año Nuevo de Tara, EN VIVO, el 31 de diciembre: soultour.com/2020
