Live Be Yoga: "Algo sucede mientras continúo cantando ..."

¿Estás listo para descubrir el propósito de tu vida y activar tu máximo potencial? Kundalini Yoga es una práctica ancestral que te ayuda a canalizar energía poderosa y transformar tu vida. Y ahora hay una manera fácil y accesible de aprender cómo incorporar estas prácticas en su práctica y vida. El curso en línea de 6 semanas de Yoga Journal, Kundalini 101: Crea la vida que deseas, te ofrece mantras, mudras, meditaciones y kriyas que querrás practicar todos los días. ¡Regístrate ahora!

“Sat Nam. Sat Nam. Sat Nam. Sat Nam ... "

Cantando Sat Nam con otros 30 yoguis en clase, tengo los ojos cerrados, los brazos levantados por encima de la cabeza y las palmas juntas. Al principio lo pienso demasiado, tratando de mantener el tempo "correcto" y el énfasis "correcto" en el mantra. Mis brazos comienzan a fatigarse y a sentir un hormigueo por estar elevados sobre mi corazón durante los últimos minutos. Bajar mis brazos? La idea pasa por mi mente. En cambio, sucede algo más mientras continúo cantando.

Mi mente entra en mi cuerpo.

Me siento cada vez más fascinado por los sonidos, Sat Nam, hasta que todo en mí está tan profundamente enfocado en él. Mi conciencia, del tiempo, si estaba al unísono con los demás, o mi molesto malestar en el brazo, cesa. A pesar de cualquier cosa que esté experimentando físicamente, el canto me lleva a un lugar de completo enfoque y quietud interior.

Descubriendo el significado del mantra en Sat Nam Yoga en Chicago

Esta fue la escena en la que Jeremy y yo nos unimos a una clase de Kundalini Yoga impartida por Siri Adi Singh, cofundador de Sat Nam Yoga en Chicago. Allí aprendimos que Sat significa "verdad" mientras que Nam significa "identificar". En otras palabras, este mantra es una forma de invocar la verdad de nuestra alma. Qué hermoso nombre e intención para un estudio de yoga.

Kundalini Yoga prepara el cuerpo y la mente para despertar la energía kundalini latente (a menudo descrita como una serpiente enroscada) en la base de la columna y moverla hacia la coronilla. Lo que esto significa en términos prácticos, de acuerdo con la misión de Sat Nam Yoga, es que “el propósito de Kundalini Yoga es cultivar el potencial espiritual creativo de un ser humano para defender los valores, decir la verdad y enfocarse en la compasión y la conciencia para curarse a sí mismo y servir a los demás. . "

Singh es un conocido profesor de yoga y DJ en Windy City, y trajo tanto su sabiduría como su sabor musical a la clase. Fue, con mucho, una de mis clases de Kundalini Yoga favoritas a las que he asistido. Aunque no estaba lleno de charlas con volantes, para sentirse bien o mucha filosofía, cosas que normalmente disfruto, fue simple, directo, poderoso y equilibrado.

Comenzamos sentados con técnicas de canto y respiración, y luego calentamos nuestros cuerpos moviéndonos a través de posturas de pie como Virabhadrasana II (Guerrero II), con los brazos levantados como si estuviéramos tirando de un arco y una flecha. Mientras manteníamos la pose como un guerrero feroz, nuestras miradas se enfocaron en nuestros pulgares delanteros y la mente se entrenó en nuestras intenciones. Después de un par de minutos en la pose, soltamos simbólicamente la flecha, lanzando nuestras intenciones al universo.

Tal vez fueron todas las Savasanas de clase media en mi alfombra de jade las que me atraparon. Después de algunas poses, descansábamos boca arriba para dejar que el trabajo que acabábamos de hacer se asentara. Finalmente, pasamos a través de algunas poses más y al mantra Sat Nam con los brazos arriba en oración y luego boca arriba para descansar. . Durante esta Savasana final, Siri Adi Singh nos bañó en una canción de un gran gong en la habitación. Al despertar de Savasana, terminamos la clase con un mantra más:

OM .

Tanto el mantra como la música gong son formas de vibración que literalmente nos afectan a nivel celular. El canto también es una herramienta hermosa y poderosa que puede guiarlo a un estado meditativo. Muchas tradiciones yóguicas lo han utilizado durante miles de años para entrenar la mente e inculcar intenciones. (Incluso se lo ofrecí a mis estudiantes de yoga prenatal como una forma de enfocar la mente durante los momentos difíciles del nacimiento). El Kundalini Yoga, en particular, a menudo usa el canto de mantras, una afirmación o intención positiva que tradicionalmente se repite en sánscrito, a lo largo de muchos veces en una clase.

Sat Nam.

Es difícil describir cómo se sintieron mi cuerpo, mente y corazón después de una clase como esa. Todo dentro se sentía como si estuviera alineado. Estaba tranquilo, lúcido y en paz. Todo se sentía ... feliz . Creo que este es verdaderamente nuestro estado natural de ser, y con recordatorios de Kundalini y maestros maravillosos como Singh, podemos usar esta práctica para regresar a nuestro estado natural del que nos desviamos tan fácilmente a lo largo de nuestras ocupadas y estresantes vidas.

Estoy muy agradecido de haber experimentado la clase en Sat Nam Yoga. Este es un estudio y una comunidad creada con una hermosa intención y un lugar al que definitivamente regresaré cuando visite Chicago en el futuro. 

Los embajadores de Live Be Yoga Jeremy Falk y Aris Seaberg están en un viaje por carretera por todo el país para compartir charlas reales con maestros expertos, explorar clases innovadoras y mucho más, todo para iluminar lo que nos espera para el futuro del yoga. Siga el recorrido y obtenga las últimas historias en tiempo real @livebeyoga en Instagram y Facebook.

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