En el curso en línea de Yoga Journal, Finding Connection Through Yoga: A Workshop on Our Universal Oneness, el legendario experto en medicina integrativa y meditación, el Dr. Deepak Chopra y su profesora de yoga, Sarah Platt-Finger, compartirán una experiencia de yoga y meditación de siete semanas que le ayudará a desarrollar una comprensión más profunda de sí mismo y a transformar su relación con el universo. ¡Aprenda más y regístrese hoy!
Como parte del próximo curso en línea de Yoga Journal, Finding Connection Through Yoga: A Workshop on Our Universal Oneness, el Dr. Deepak Chopra y Sarah Platt-Finger lo guiarán a través de una práctica de yoga que incorpora las Siete Leyes Espirituales del Yoga de Chopra , para ayudarlo a experimentar mayor salud, alegría y paz en tu vida. Cada día durante la próxima semana, Platt-Finger, quien enseña en ISHTA Yoga en Nueva York, le ofrecerá una pose de yoga que ilustra una de las siete leyes y explica cómo puede beneficiar su práctica y su vida.
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Ley espiritual 1: La ley de la potencialidad pura
La Ley de la Potencialidad Pura dice que nuestra naturaleza esencial es la conciencia pura, la fuente infinita de todo lo que existe en el mundo físico. Dado que somos una parte inextricable del campo de la conciencia, también somos infinitamente creativos, ilimitados y eternos.
La pose: Padadhirasana (Pose de equilibrio de la respiración)
Padadhirasana se relaciona con la ley de la potencialidad pura porque equilibra los dos nadis principales , o canales de energía, en el cuerpo: ida , que se relaciona con la energía lunar, y pingala , que se relaciona con la energía solar, explica Platt-Finger. Cuando estos dos meridianos están equilibrados, la mente y los sentidos se dirigen hacia adentro, induciendo un estado que se conoce como pratyahara o retirada de los sentidos. Normalmente interpretamos nuestra realidad a través de los cinco sentidos, pero nuestros sentidos son limitados. Cuando practicamos Padadhirasana, nos permitimos movernos hacia un reino más sutil que carece de forma, informe y sin nombre. Este es el estado de potencial puro, donde existen posibilidades ilimitadas.
Cómo:
Siéntese en un asiento con las piernas cruzadas, ya sea sentado en una manta o en un cojín. Coloque su mano derecha debajo de su axila izquierda y su mano izquierda debajo de su axila derecha. Relaje los hombros y permita que la presión de la parte superior de los brazos presione ligeramente las costillas laterales. Hay un nervio entre la quinta y sexta costillas que ayuda a liberar la membrana mucosa en la fosa nasal del lado opuesto. Este nervio es el que gobierna energéticamente los dos canales principales, ida y pingala. Quédese aquí y respire durante aproximadamente 1 a 2 minutos, luego cambie de lado para equilibrar el flujo de aire hacia la fosa nasal del lado opuesto. Cambie de lado tomando la mano que está en la parte superior, deslizándola hacia abajo y colocándola debajo de la misma axila.
Mejora la pose:
Cuando termine, humedezca un dedo y presione el punto entre las cejas y ligeramente arriba para estimular el punto del tercer ojo, conocido como ajna chakra . Esto lo llevará aún más a un estado de percepción, inspiración y potencialidad pura.
Ver también:
Desafío de las 7 leyes espirituales del yoga de Deepak Chopra: día 2
Desafío de las 7 leyes espirituales del yoga de Deepak Chopra: día 3
Desafío de las 7 leyes espirituales del yoga de Deepak Chopra: día 4
Desafío de las 7 leyes espirituales del yoga de Deepak Chopra: día 5
Desafío de las 7 leyes espirituales del yoga de Deepak Chopra: día 6
Desafío de las 7 leyes espirituales del yoga de Deepak Chopra: día 7
