4 posturas de yoga para excursionistas

Practique estas cuatro posturas antes de la caminata para mejorar la fuerza y ​​la estabilidad para un viaje más seguro y después de la caminata para aliviar cualquier punto estrecho. 

Vistas de montaña, follaje otoñal, lagos relucientes: las vistas a lo largo de un buen sendero merecen las inevitables manchas de sudor y botas embarradas. Pero más allá de la recompensa estética, el senderismo también puede complementar su práctica de yoga: requiere concentración y resistencia, lo que la convierte en una poderosa meditación en movimiento. Y hacer algunas poses clave antes de salir al sendero te ayudará a prepararte para sthira (estabilidad) para mantener el equilibrio en superficies irregulares y sukha (facilidad) para moverte con fluidez y agilidad en los giros y vueltas del camino. Por lo tanto, practique estas cuatro posturas antes de la caminata para mejorar la fuerza y ​​la estabilidad para un viaje más seguro, y después de la caminata para aliviar cualquier punto estrecho.

Sentadillas Jiva

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