Principios y finales de clase

Lea la respuesta de Aadil Palkhivala:

Querida Megan,

El comienzo de la clase es un momento para llevar a las personas al salón y a sí mismas. Las lecturas activan la mente y, aunque pueden ser una forma de alejar la mente del estudiante principiante de la rutina diaria, prefiero un enfoque concentrado en la respiración. También prefiero no comenzar una clase con imágenes guiadas, ya que el yoga no se trata tanto de escapar de la vida como de descubrirla.

Siempre les doy tiempo a los estudiantes al comienzo de la clase para que simplemente se sienten en silencio, respiren un poco y dejen ir el día. Le sugiero que guíe a sus estudiantes a través de este proceso. Concéntrese en la respiración profunda: inhale alegría y luz, y exhale el día pasado. Cuanto más se concentren sus estudiantes en la respiración y en usar el poder de la inhalación para nutrir y la exhalación para liberar, más potente será su práctica.

Las clases de yoga tradicional siempre se abrían con tres Oms seguidos de un mantra basado en el linaje del maestro. Entonces, en las clases de Iyengar, encontrarás una cierta versión de la invocación de Patanjali recitada al comienzo de cada clase. En Ashtanga, las primeras cuatro líneas serán diferentes.

Me gusta comenzar mis clases de Purna yoga con tres Oms y el tradicional mantra Gayatri , que es un mantra que busca la iluminación de la mente. Dado que el mantra Gayatri no invoca a Patanjali ni a ningún dios o diosas, sino que solo invoca la luz, no debe ofender a las personas con fuertes creencias religiosas. Por estas razones, es mi forma preferida de comenzar una clase de yoga.

Termino mis clases con el mantra Gayatri de mi maestro, Sri Aurobindo, seguido de tres Oms .

De vez en cuando, leo a mis alumnos en momentos apropiados durante la clase, y siempre leo del trabajo de Sri Aurobindo, o alguna poesía inspiradora con un mensaje yóguico, como If de Kipling , Salmo de la vida de Longfellow o Brahma de Emerson .

Reconocido como uno de los mejores profesores de yoga del mundo, Aadil Palkhivala comenzó a estudiar yoga a la edad de siete años con BKS Iyengar y conoció el yoga de Sri Aurobindo tres años después. Recibió el Certificado de Maestro de Yoga Avanzado a la edad de 22 años y es el director fundador de los Centros de Yoga de renombre internacional en Bellevue, Washington. Aadil es el director del College of Purna Yoga, un programa de formación de profesores certificado y con licencia del estado de Washington de 1.700 horas. También es un naturópata certificado por el gobierno federal, un practicante de ciencias de la salud ayurvédicas certificado , un hipnoterapeuta clínico, un terapeuta certificado de shiatsu y trabajo corporal sueco, un abogado y un orador público patrocinado internacionalmente sobre la conexión mente-cuerpo-energía.

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