¿Quiere presentar el yoga a los jóvenes de su vida? No hay mejor manera que mostrándoles las poses con nombres de animales. Anime a los niños a rugir en Simhasana (postura del león) o surfear en sus tapetes en Ardha Pincha Mayurasana (postura del delfín). A los niños les encantará representar las posturas de criaturas que ya conocen y aman, lo que te da la oportunidad de agregar más poses a su ritmo.
En Zoo Zen: A Yoga Story for Kids , integré 10 poses de animales en un libro de imágenes con rimas sobre una niña que aprende yoga de las criaturas del zoológico. El libro ofrece instrucciones básicas e ilustraciones coloridas para que los niños se muevan. Pero no necesitas una hora de cuentos para involucrar a los niños en el yoga. Aquí hay cinco poses que captarán y mantendrán su atención y, con suerte, los convertirán en jóvenes yoguis devotos. Con estas habilidades, los niños pueden aprender a usar el yoga cuando quieren calmarse y ser fuertes. Recuérdeles que respiren usando solo la nariz. Inhale y exhale. Siéntete tranquilo en cada pose.
Simhasana (postura del león)
15Sobre el Autor
Kristen Fischer es la autora (la ilustradora es Susi Schaefer) de Zoo Zen: A Yoga Story for Kids (Sounds True, julio de 2017). Conéctese con ella en kristenfischer.com.
