por Katie Silcox
El mes pasado tuve el placer de visitar a mi buena amiga y compañera profesora de yoga Chrisandra Fox y su esposo, Rob, y su encantador pug, Sigmund, en San Francisco. Cuando dejé su humilde morada, me sentí profundamente satisfecho.
¿Qué tuvo esta experiencia que me hizo sentir tan amada y realizada?
Bueno, en primer lugar, son personas excepcionales, sin duda. Pero había algo más; algo muy importante que habíamos aprovechado, que realmente faltaba en mi vida. Fue un ritual.
Todas las noches, Chrisandra y yo nos reuníamos en la cocina para preparar la cena. Nos reiríamos, bailaríamos y picaríamos ajo y verduras y dejaríamos a fuego lento los problemas del día. Luego, Rob entraba y nos ayudaba a poner la mesa (¡con un mantel de verdad, manteles individuales y servilletas!), Y todos nos sentábamos y decíamos las gracias. Con nuestras manos tomadas y las velas encendidas, llevamos nuestros corazones y presencia al espacio, y esta vez nos sentimos honrados de estar juntos. Se sintió sagrado. De una manera muy profunda, sentí que había vuelto a casa y que estaba con mi familia.
Unas semanas más tarde, de vuelta en Virginia, mi propia familia había recibido una carta escrita a mano (¿hola, rituales perdidos?) De la madre de mi padrastro de 80 años. Incluía un artículo que había recortado de su diario (¿otro arte perdido?). Era una columna de opinión de un señor mayor que suplicaba a las generaciones más jóvenes que no olvidaran el ritual de la cena. Mi abuela le había dado un codazo cariñoso a nuestra propia familia para que hiciera lo mismo al enviar esa carta. Todos, culpables, apagamos nuestros teléfonos móviles, nos sentamos a cenar y nos miramos a los ojos por primera vez en todo el día.
Todas las tradiciones espirituales involucran alguna forma de ritual interno y / o externo. ¿Por qué? Porque un ritual te devuelve a lo que importa. El mismo acto de comenzar un ritual nos pone en un estado mental en el que podemos romper con los patrones rutinarios de lo mundano y recordar lo sagrado.
¿Qué hace que un ritual sea sagrado?
Un ritual es cualquier acción que realizamos y que tiene un significado más allá de su apariencia. La cena puede ser simplemente la satisfacción de una necesidad biológica de nutrición o puede ser una forma de que una familia se sienta unida.
Sin embargo, lo que hace que un ritual sea sagrado es la intención detrás de él. La palabra "sagrado" proviene del latín sacrum , que se relaciona con el poder o la fuerza. Entonces, un ritual sagrado es un intercambio o acción que le infundes significado , dándole poder. Y no necesitas un sacerdote, una varita de incienso o un manual del usuario (¡aunque ciertamente pueden ayudar!) La vida diaria está llena de oportunidades para rituales y formas de convertir lo mundano en sagrado.
Aquí hay algunas formas fáciles de crear un ritual en su vida:
Haz que la hora de la comida sea especial La cena, o cualquier comida, puede convertirse en un ritual sagrado desconectando el teléfono, apagando la computadora y colocando un mantel individual. Enciende velas o reza una oración de gratitud por la comida que tienes delante. Es útil tener una hora general en la que comienza la comida cada día, ya que esto condiciona la mente (y el sistema digestivo) para sintonizar con la presencia.
Ritualice su práctica de yoga Tener un lugar especial donde hacer yoga y meditación ayuda a crear un elemento ritual en su práctica diaria. Antes de comenzar, despeje enérgicamente el espacio quemando salvia, encendiendo una vela o diciendo una oración. Incluso podría ser un acto tan simple como sacar al perro para que puedas practicar sin interrupciones.
Prueba una práctica antes de dormir Los antiguos yoguis usaban la energía de irse a dormir como una forma de prepararse para la muerte misma. Si bien no necesitamos ir tan lejos para hacer un ritual de preparación para la cama, puede avanzar más profundamente hacia el descanso creando un ritual que lo haga sentir seguro y dulce. (Si tiene niños pequeños, probablemente ya lo haga con canciones, cuentos para dormir u oraciones). Pruebe esto usted mismo: Frote aceite de sésamo en sus pies y cúbralos con calcetines. Acuéstese, cierre los ojos y viaje mentalmente hacia atrás a lo largo del día en intervalos de 30 minutos hasta que llegue al momento en que se despertó, tratando de mantenerse consciente de cualquier pensamiento y sentimiento no digerido. Simplemente deje que los pensamientos y sentimientos surjan con un sentido de observación y desapego. Luego, deja que cada uno entre en la llama de tu amorosa y presente atención. Esto le ayuda a conciliar el sueño con una mente "digerida".
Deje que lo mundano sea sagrado Incluso algo aparentemente tedioso como alimentar al gato puede ser un ritual importante. Aproveche este momento para sentir su conexión y responsabilidad con estas pequeñas criaturas, y su gratitud por su compañía en su vida.
Unge tu cuerpo Celebra tu cuerpo creando un ritual de baño de ungirlo con aceites nutritivos y símbolos significativos. Masajea tu cuerpo con aceite orgánico calentado (semillas de uva, jojoba o almendras funcionan bien) condimentado con unas gotas de tu aceite esencial favorito. Sumérjase en un jacuzzi lleno de agua, cierre los ojos y sumérjase. Escanee mentalmente su cuerpo, parte por parte. Imagínese colocar una pequeña ofrenda ritual en la puerta de cada una de las partes de su cuerpo. Por ejemplo, vea una llama dorada en su cerebro. Imagina un pétalo de rosa blanca en cada ojo. Prueba una gota de miel en la lengua. Huele el humo de sándalo en tu garganta. Usa tu imaginación e intuición. Continúe hasta que haya llenado todo su cuerpo con ofrendas rituales. Considérate ungido.
Katie Silcox, nombrada una de las "mejores maestras de yoga menores de 30 años de San Francisco" en 2009, es maestra certificada de Para Yoga® de Rod Stryker y educadora y terapeuta de bienestar ayurvédico certificada. Fue mentora de Devi Mueller, presidenta de la Asociación Médica Ayurvédica, y la Dra. Claudia Welch. Katie imparte clases y talleres a nivel nacional e internacional, y es autora de un libro sobre ayurveda y tantra yoga, que se publicará en 2012. parayogini.com
