3 cosas que aprendí después de tomar un descanso de mi práctica de yoga

A lo largo de mi práctica de yoga de 16 años, lo más que pasé sin asistir a clases fueron unas pocas semanas como máximo, y luego solo fue por estar enfermo.

Sin embargo, después de que mi padre falleciera el año pasado, el yoga se volvió una carga. Mis emociones eran tan crudas y frágiles que necesité cada gramo de mi fuerza para adaptarme a mi pérdida ocuparme de mi vida profesional, mis tres hijos y el bienestar de mi madre.

Gradualmente, las charlas sobre el dharma de mis profesores de yoga favoritos no fueron penetrantes. Las secuencias de Asana se sintieron repetitivas y sin inspiración. No estaba listo para esforzarme, cortarme, endurecer, suavizar o contemplar qué acción se sentía más apropiada. Y aunque era muy consciente de que deseaba estar presente, no quería estar en presencia  de una comunidad de clases. Después de la muerte de mi padre, lo que más anhelaba era la soledad, momentos durante los días ocupados durante los cuales podía sentir en privado mi angustia y dejar que las lágrimas rodaran.

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Ir a un retiro para volver a sumergirse

Seis meses después de la muerte de mi padre, fui a un retiro de yoga de cuatro días con mi hermana en Hawai. Sabía que sería el momento, el lugar y el escenario perfectos para desplegar mi esterilla de yoga de nuevo.

Aterrizamos en Kauai, conocida como la Isla Jardín, e instantáneamente sentí su maná, poder mágico. Cada punto de vista presentaba vistas de colinas onduladas de color verde oscuro, árboles centenarios y grandes acantilados. Había una energía que afirmaba la vida fluyendo y sentí una conexión casi primaria con la tierra.

Nuestra base de retiro de 1000 acres en The Lodge at Kukui 'ula tiene vista a las aguas cristalinas del Pacífico, creando un ambiente sereno y estimulante. Nos tomó parte en el alojamiento de estar bien Guru Yoga  de la serie , a través del cual los principales expertos en el bienestar de la nación comparten su práctica con los miembros e invitados en una base mensual.

Cada programa de 4 días tiene un tema nuevo y un maestro invitado, que ofrece prácticas de yoga dos veces al día por la mañana y al atardecer, sesiones diarias de meditación y debates temáticos. También se ofrece una variedad de actividades, desde alimentación consciente y qi gong hasta terapia de sonido.

Llegamos temprano antes de nuestra primera clase de yoga en el hermoso estudio de movimiento al aire libre. Desplegué mi tapete junto al de mi hermana y me dirigí a Easy Pose (Sukhasana) por primera vez en medio año. Poco después de tomar este asiento, me sentí a gusto, apoyado y bendecido de volver a unirme a la comunidad de yoga en general, aquí.

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Nuestra maestra, Chelsey Korus, compartió un silencio de la poeta Dawna Markova en su charla de apertura sobre el Dharma: "No moriré sin vivir una vida sin vivir". Escuchar estas palabras parecía predestinado. Perder a mi padre me había dejado un tanto apático y sin fuerza vital. Estas palabras sirvieron como un suave recordatorio de lo fugaz y atesorable que es la vida, y confirmaron lo duro que había trabajado para superar un dolor impensable, para volver a apreciar la belleza en el mundo y aprovechar las oportunidades que afirman la vida, como este retiro. .

Fue apropiado volver a ingresar a mi práctica de yoga con Korus como mi instructora, ya que ella irradia gracia, fuerza y ​​resistencia en el estilo de enseñanza, y es conocida por su valentía en su práctica y en la vida. A través del movimiento, nos indicó que aprovecháramos nuestro poder interior, que enfrentemos los obstáculos de frente y los superemos, particularmente apropiado para mí dado el desafío de llorar a mi papá y la subsiguiente resistencia que había estado cultivando.

De repente, me di cuenta de lo alejado que estaba del nivel de disciplina y responsabilidad que recibo del trabajo de yoga. Pero fue el momento de sumergirse nuevamente en el interior, para notar y abordar lo que puede necesitar atención.

Cada día de retiro, recordaba mi amor por el yoga. Salí de cada sesión sintiéndome más vivo y agradecido de lo que me había sentido en mucho tiempo. Y me di cuenta de que el tiempo y el espacio no habían debilitado mi amor por el yoga. De hecho, lo había revitalizado.

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3 cosas que aprendí después de tomar un descanso de mi práctica

A veces en la vida, retirarse es la única forma de avanzar. Si bien no esperaba retirarme del yoga, hacerlo se convirtió en un paso necesario para recuperarme de mi gran pérdida. Aquí hay algunas perlas de sabiduría que recogí durante mi pausa de mi práctica:

Está bien presionar pausa. Después de perder a mi padre, mis emociones se desequilibraron y mi régimen de salud y ejercicio dejó de funcionar. Salir de mi rutina semanal de clases de yoga en realidad redujo el estrés de mantener un régimen ineficaz e insatisfactorio. Aprendí a no albergar sentimientos de culpa o fracaso al hacer una pausa para tener una mejor perspectiva; después de todo, hacerlo no me convirtió en un "mal yogui". Un espíritu afligido sana de forma única No existe un tratamiento único para todos cuando estás de luto profundo. Incluso las modalidades terapéuticas, como la meditación y el yoga, no me resonaron bien ni lo suficiente después de la muerte de mi padre, y aceptar esto fue la clave de mi curación.

Las enseñanzas de yoga se quedan con nosotros fuera de la alfombra. El yoga va más allá de la piel y los músculos. El tiempo dedicado al estudio de la filosofía y los principios de esta práctica ancestral permanece con nosotros mucho después de que dejamos la clase. Los beneficios del tipo de trabajo interno que exige el yoga (atención plena, compasión y resistencia) no me abandonaron, a pesar de que me sentí llamado a tomar un descanso de mi práctica de asanas. Y en algún lugar profundo de mi interior, supe que si permanecía paciente y fiel a mi corazón, finalmente volvería a la práctica que tanto amaba.

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La ausencia realmente  puede  hacer crecer el cariño. Como cualquier relación a largo plazo, las fuerzas externas pueden desafiar la fuerza de su vínculo. Si bien mi compromiso con el yoga era demasiado desafiante para mantenerme comprometido durante un momento de crisis y cambio, aprendí que estaba perfectamente bien alejarme y, al hacerlo, pude recordar cuánto lo amaba. Mi colchoneta y la comunidad de yoga en general estaban justo donde las dejé cuando reanudé en Kauai. El tiempo aparte en realidad aumentó mi aprecio, respeto y amor por mi práctica.

Sobre el Autor

Erika Prafder es una escritora veterana de The New York Post y autora de un libro sobre emprendimiento. Entusiasta del yoga desde hace mucho tiempo y profesora de Hatha yoga, edita kidsyogadaily.com, una fuente de noticias para jóvenes yoguis. 

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