¿Crees que tienes que esperar hasta bajar del avión para hacer un buen tramo? Piensa otra vez. Por loco que parezca, te prometo que es posible practicar yoga desde la incomodidad de tu asiento de avión.
Considere esto: los yoguis están preparados para mantenerse concentrados en condiciones menos que ideales. ¿Recuerdas esa clase de yoga repleta en la que estabas que era de un tapete a otro, pero pudiste concentrarte en tu propia práctica? ¿Recuerda esa vez que estaba en un giro profundo y aún podía respirar? El yoga nos enseña a encontrar el espacio interior, independientemente de las condiciones exteriores. De hecho, cuanto más hacia adentro nuestro enfoque, más expansivos nos sentimos. Entonces, si bien es posible que no podamos estirar las piernas completamente o hacer el pino en el pasillo del avión, podemos estirar la mente y encontrar el espacio que buscamos dentro, sí, incluso cuando estamos atrapados en un asiento del medio apretado en un vuelo largo .
Véase también Yoga en el aeropuerto: 5 posturas para una larga escala
Pruebe esta secuencia de 5 posturas diseñada específicamente para practicar en su asiento, con el cinturón de seguridad abrochado.
Gato-Vaca (Bitilasana), variación
15Sobre el Autor
Sarah Ezrin es profesora de yoga en San Francisco. Obtenga más información en sarahezrinyoga.com.
