4 formas de profundizar su concentración y mejorar su enfoque

Con tantos estímulos en estos días que hacen que nuestros cerebros nos piquen tanto como los dedos (un suministro interminable de videos tontos de cachorros para desplazarse, una serenata constante de pings y dings), incluso los yoguis pueden tener dificultades para prestar atención a una tarea durante mucho tiempo. Pero aprender a concentrarse no es solo para beneficio de su jefe. Seguro, tu productividad mejorará a medida que domines la concentración, pero también lo harán tus relaciones personales e, inevitablemente, tu propia felicidad. Porque resulta que la felicidad no proviene de experimentar una mayor cantidad de eventos alegres; proviene de la perspectiva y de prestar atención a lo que es bueno.

Sin embargo, saber eso no es suficiente. El desafío es incorporarlo a la vida cotidiana. El yogui de la ciudad de Nueva York Ashish Verma lo sabe bien. Como gerente general del Chatwal, un histórico hotel de lujo en Manhattan, Verma maneja innumerables distracciones potenciales todos los días, atendiendo las necesidades de todo su personal y las de sus huéspedes.

Aquí, Verma comparte lo que lo ayudó a mejorar su concentración y dominar la eficiencia, además de algunas herramientas para profundizar su propia concentración: en el trabajo, en casa, en el tapete o donde más lo necesite.

Vea también 5 secretos que lo ayudarán a dejar de comparar su cuerpo con el de otros durante la clase de yoga

En el trabajo: termine la multitarea

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Sobre el Autor

La periodista Hannah Lott-Schwartz, radicada en San Diego, cuenta historias para National Geographic Traveler , revistas a bordo de las aerolíneas United y Delta, Sierra y otras.

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