Has estudiado yoga en tu estudio local. Y sudaba con las clases en los talleres y festivales. Pero si desea llevar su práctica o enseñanza al siguiente nivel y alguna vez se ha preguntado acerca de estudiar con los mejores maestros del mundo, el nuevo programa Master Class de Yoga Journal puede ayudarlo.
Hemos reunido a nueve maestros experimentados de renombre mundial, incluidos Seane Corn, Sri Dharma Mittra, Aadil Palkhivala y Shiva Rea, y le brindamos acceso exclusivo para estudiar con cada uno de ellos durante seis semanas. Desde la exploración de Aadil Palkhivala de Purna Yoga hasta el taller de Shiva Rea sobre las complejidades de los Saludos al sol, tendrás la oportunidad de estudiar una variedad única de temas esenciales de yoga que no obtendrías en un solo taller o capacitación para maestros.
En el transcurso de esta membresía de un año, cada maestro de Master Class ofrecerá su experiencia y sabiduría en forma de prácticas de yoga semanales, charlas de dharma, asignaciones guiadas de autoaprendizaje, apoyo e inspiración.
Además, obtendrá seminarios web en vivo con los nueve maestros de Master Class, acceso a una comunidad privada de Facebook, una suscripción de un año a la revista Yoga Journal, descuentos en nuestros eventos y para maestros, acceso a un seguro de responsabilidad de bajo costo y un listado en el directorio Yoga Journal.
¿Estás listo para obtener una nueva perspectiva, aprovechar la sabiduría antigua y tal vez incluso conocer a tu mentor de yoga de toda la vida? Empiece por consultar la sección Master Class de este número, en la que Sri Dharma Mittra comparte una práctica casera diseñada específicamente para preparar su cuerpo y mente para su taller intensivo de yoga nidra. Luego, visite yogajournal.com/masterclass y use el código MASTERCLASS para obtener un descuento del 20 por ciento en esta invaluable oportunidad de aprendizaje.
Véase también Dharma Mittra: Entrevista con el gran maestro de yoga
Conoce a Sri Dharma Mittra
Sri Dharma Mittra aterrizó en la ciudad de Nueva York en 1964 y observó de primera mano cómo el yoga pasaba de una práctica oscura a un pilar comercial. A sus 77 años, tiene algunas cosas que decir sobre lo que ha presenciado y cómo el yoga es una práctica para todas las edades. Le pedimos que compartiera sus puntos de vista sobre la evolución del yoga y por qué, como el que alguna vez fue maestro de asanas retorcidas (ver su póster legendario, la Tabla de Yoga Maestro de 908 Asanas), ahora pone tanto énfasis en el yoga nidra, o sueño yóguico.
Cuando era más joven, le pedí prestado a mi hermano un libro sobre el yoga y el control de la mente. Realmente me enganchó, así que decidí practicar. En ese momento, estábamos en Brasil y no había clases de yoga. Pero luego, en 1964, vine a la ciudad de Nueva York y mi hermano y yo comenzamos a estudiar con Swami Kailashananda. Después de tres años, cuando mi inglés era lo suficientemente bueno, comencé a dar clases de hatha. En 1975, le pregunté a mi gurú si podía abrir mi propio centro de yoga: el Dharma Yoga Center.
El objetivo final del yoga es darnos cuenta de que no somos nuestros cuerpos. Somos el vidente, no el visto. Somos conciencia, el eterno testigo del cuerpo y la mente. Mi práctica ahora se centra en la primera y segunda rama del yoga, los yamas y niyamas, o reglas éticas. Todavía practico las posturas para mantenerme en buen estado de salud y utilizo herramientas como yoga nidra para fortalecer mis poderes mentales y darme cuenta de que soy más que mi cuerpo.
Encontré el yoga nidra hace muchos años, pero fue solo más tarde en la vida que descubrí sus beneficios curativos, incluida una mayor conciencia y concentración. Es una especie de meditación activa. Algunas personas lo llaman sueño psíquico. Es una combinación de técnicas para colocar el cuerpo, como un cadáver, en un sueño profundo y relajado sin sueños. Practico todas las noches. Y cuando me siento enfermo o cansado, practico con más frecuencia. También practico antes de impartir talleres, cuando quiero estar más cargado y entusiasta. Y al igual que Savasana, todos pueden hacerlo y descubrir el secreto para mantenerse relajados, que es ir más allá de la conciencia. Una vez que comience una práctica regular, podrá aumentar su capacidad de concentración. Con la práctica constante de yoga nidra, podrás reconocer que eres más expansivo que solo tu cuerpo;que puedes lograr cualquier cosa. Podrás curarte de muchas formas. Le doy crédito al yoga nidra por mantenerse joven. Yoga nidra te ayudará a afrontar todos los problemas del mundo. Especialmente aquí en los Estados Unidos, las personas son más vulnerables a las distracciones tecnológicas, que pueden causar apegos y por lo tanto problemas. Pero puedes hacer algo de yoga o yoga nidra para calmarte. Pronto verá que no tiene que estar corriendo como todos los demás y siempre en su teléfono. Verá que no tiene que distraerse; los obstáculos a la paz serán cada vez más sutiles. Intenta practicar yoga nidra al menos 10 minutos todos los días para no perder el control.Especialmente aquí en los Estados Unidos, las personas son más vulnerables a las distracciones tecnológicas, que pueden causar apegos y por lo tanto problemas. Pero puedes hacer algo de yoga o yoga nidra para calmarte. Pronto verá que no tiene que estar corriendo como todos los demás y siempre en su teléfono. Verá que no tiene que distraerse; los obstáculos a la paz serán cada vez más sutiles. Intenta practicar yoga nidra al menos 10 minutos todos los días para no perder el control.Especialmente aquí en los Estados Unidos, las personas son más vulnerables a las distracciones tecnológicas, que pueden causar apegos y por lo tanto problemas. Pero puedes hacer algo de yoga o yoga nidra para calmarte. Pronto verá que no tiene que estar corriendo como todos los demás y siempre en su teléfono. Verá que no tiene que distraerse; los obstáculos a la paz serán cada vez más sutiles. Intenta practicar yoga nidra al menos 10 minutos todos los días para no perder el control.los obstáculos a la paz serán cada vez más sutiles. Intenta practicar yoga nidra al menos 10 minutos todos los días para no perder el control.los obstáculos a la paz serán cada vez más sutiles. Intenta practicar yoga nidra al menos 10 minutos todos los días para no perder el control.
El secreto de la felicidad es encontrar más compasión, mantenerse en buena salud, seguir los yamas y niyamas y perfeccionar la concentración y otros poderes mentales.
Sigo visualizando la próxima vez que regrese al mundo, dentro de 50 años. El mundo será asombroso. No habrá necesidad de los yamas y niyamas porque la gente será civilizada. No necesitará encontrar un swami; en cambio, Googleananda tendrá todas las respuestas. El planeta será casi todo vegetariano; los hospitales dejarán de funcionar porque todo el mundo estará muy sano; habrá poca violencia; y todos vivirán estados superiores de yoga, dándose cuenta de que todos están conectados entre sí.
Mientras tanto, me dedico a enseñar las reglas éticas del yoga. Quiero promover la compasión y el amor por todos los seres. Esto incluye enseñar sobre los beneficios de ser vegetariano. Cuando como productos de origen animal, no puedo experimentar una conciencia superior. Si come demasiados productos de origen animal, no puede concentrarse, su mente no puede detenerse. También es una práctica de compasión. Todo ser busca la felicidad y todo ser teme la violencia, incluso los animales.
Lo que necesitamos en el mundo es más compasión: la capacidad de vernos a nosotros mismos en todos los seres. Cuando era más joven, estaba extremadamente enfermo y deprimido, y buscaba respuestas. Creo que volverme vegetariano me ayudó a encontrar una buena salud, evitar el cáncer de colon y mejorar mi práctica.
El secreto de la felicidad es encontrar más compasión, mantenerse en buena salud, seguir los yamas y niyamas y perfeccionar la concentración y otros poderes mentales.
Y si tienes suerte, encontrarás un gurú. Si Dios y mi gurú estuvieran de pie frente a mí, correría hacia mi gurú y le daría un abrazo primero. Gracias a él, me di cuenta del objetivo del yoga. A través de él, he sido testigo de algo eterno, que es asombroso. Solo quiero compartir con el mundo lo que me ha enseñado y mostrado.
Ver también 5 posturas para probar con una rueda de yoga Dharma
