¿Necesito bajar de peso antes de empezar a hacer yoga?

Tengo 48 años, 80 libras de sobrepeso y soy nuevo en todo esto. Siempre quise empezar a practicar yoga, pero mis amigos dicen que debería olvidarlo hasta que pierda peso. ¿Es esto cierto?

—Rita

Lea la respuesta de Natasha:

Querida Rita,

¡Absolutamente no! Es cierto que cargar peso adicional hará que ciertas poses sean más desafiantes y habrá una mayor presión sobre las articulaciones en algunas poses. Pero no hacer yoga hasta que baje de peso es como no hacer yoga hasta que se vuelva flexible. Entre otras cosas, hacemos yoga debido a los tremendos beneficios físicos y mentales que nos brinda exactamente en aquellas áreas en las que luchamos. Si ya fuéramos tan fuertes, flexibles y delgados como nos decimos a nosotros mismos que deberíamos ser, entonces no tendríamos que hacer una práctica de asana en absoluto. Podríamos simplemente sentarnos a meditar todo el día hasta encontrar la dicha.

El punto es que el yoga nos ayuda a encontrar el equilibrio en todas las áreas de nuestra vida; se supone que no debemos llegar a la clase de yoga como un hecho consumado. Se supone que debemos estar listos para emprender un viaje de transformación, sea lo que sea. Todos llegan al tapete con un desequilibrio diferente, pero todos están trabajando en algo, y es el acto de subirse al tapete lo que nos apunta en la dirección correcta.

Una querida amiga mía comenzó a practicar yoga a los 37 años. Siempre lo había evitado porque pensaba que estaba demasiado rígida y que no tenía un "cuerpo de yoga". Después de varios meses de clases, hizo un comentario que nunca he olvidado. Dijo que en los días que hace yoga, constantemente elige mejores alimentos, y estas elecciones son naturales porque está más tranquila, más centrada y más plenamente en el momento presente.

Para mí, esta observación es la esencia del impacto que el yoga puede tener en todos los ámbitos de nuestra vida. Te animo a que ignores los consejos de tus amigos y busques una clase que te permita comenzar a experimentar el extraordinario potencial del yoga. Es posible que deba experimentar un poco para encontrar la clase adecuada para usted, pero estoy seguro de que valdrá la pena.

También vea perder peso de adentro hacia afuera

ACERCA DE NUESTRO EXPERTO

Original text


Recomendado

Silencio + Enfoca tu mente: Kirtan Kriya
Cantar mientras sale el sol: una introducción al mantra Kundalini
Cómo 30 días de barra transformaron mi práctica de yoga (más, 5 movimientos que todo yogui debería intentar)