Posturas para la presión arterial baja

Lea la respuesta de Aadil Palkhivala:

Querida Sue,

Los estudiantes con presión arterial baja necesitan dos cosas en lo que respecta a asana.

Primero, qué evitar: cambios rápidos de presión en la cabeza. Esto significa que movimientos como subir de Uttanasana (Flexión de pie hacia adelante) a Tadasana (Postura de montaña), de Sirsasana (Parada de cabeza) a Balasana (Postura de niño), levantarse de las posturas supinas a las sentadas, levantarse de las posturas sentadas a estar de pie posturas, pasando de posturas de flexión frontal a Dandasana (Postura del bastón); todas estas deben hacerse lentamente y con una inhalación, o de lo contrario el estudiante puede marearse e incluso sentirse débil. Por supuesto, cuanto más baja sea la presión arterial, más lento y cuidadoso debe ser el estudiante.

En segundo lugar, qué hacer: posturas que aumentan la presión en la cabeza y aquellas que estimulan los riñones. Por lo tanto, todas las inversiones son beneficiosas, siempre que tome las precauciones anteriores. Todas las flexiones hacia atrás estimulan los riñones, así como todos los giros, especialmente los giros con el antebrazo en los riñones, como Bharadvajasana (Giro de Bharadvaja) y Marichyasana I (Pose dedicada al sabio Marichi, I). Una serie excelente para aumentar la presión arterial es la serie tibetana (a menudo denominada ritos tibetanos), que utiliza la respiración por compresión. No cambie la respiración para convertirla en respiración yóguica, ya que eso no aumentará la presión en los riñones y el sistema endocrino. (Nota: lo contrario es cierto para los estudiantes con presión arterial alta, para quienes la serie tibetana se realiza solo mediante el uso de respiración yóguica).

Reconocido como uno de los mejores profesores de yoga del mundo, Aadil Palkhivala comenzó a estudiar yoga a la edad de siete años con BKS Iyengar y conoció el yoga de Sri Aurobindo tres años después. Recibió el Certificado de Maestro de Yoga Avanzado a la edad de 22 años y es el director fundador de Yoga Centers ™ de renombre internacional en Bellevue, Washington. Aadil es el director del College of Purna Yoga, un programa de formación de profesores certificado y con licencia del estado de Washington de 1.700 horas. También es un naturópata certificado por el gobierno federal, un practicante de ciencias de la salud ayurvédicas certificado , un hipnoterapeuta clínico, un terapeuta certificado de shiatsu y trabajo corporal sueco, un abogado y un orador público patrocinado internacionalmente sobre la conexión mente-cuerpo-energía.

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